Найшвидше жирові надлишки у жінок згоряють в області талії, а найважче схуднути в сідницях і стегнах. Це задумані природою «жирові депо», де зберігається стратегічний запас організму на випадок голоду.
Але деякі з нас явно перестаралися «убезпечити» себе від прийдешнього катаклізму і тепер потребують суттєвої корекції фігури. Що ж, ось деякі продукти, які допоможуть впоратися з надлишком жиру і при цьому надовго збережуть відчуття ситості.
Курячі яйця – продукт, надзвичайно багатий білком. Якщо включити пару яєць в свій сніданок, то протягом дня ви будете менше відчувати голод. Не забороняється відварити яйця або зробити яєчню.
Гіркий шоколад стане прекрасною заміною звичайним солодощам, оскільки володіє все тієї ж здатністю регулювати апетит. Шматочок гіркого шоколаду, доданий до обіду, дозволить без особливих зусиль з’їсти менше на вечерю. Правда, якщо поглинати його плитками, то говорити про користь не доводиться.
Любителям постійно щось погризти рекомендуємо звернути увагу на горіхи, зокрема, кедрові. Справа все в тому, що цей натуральний природний продукт робить вплив на апетит, а також збагачує організм цінними жирними кислотами, необхідними для правильної роботи серця і судин.
З сирів краще всього вибирати сир фета. Він низькокалорійний і поживний. Радимо уважно вивчати етикетку на упаковці продукту, щоб купити дійсно сир, а не його подобу, напхану харчовими добавками.
Прийнято вважати, що дорослим молоко ні до чого, але це не так. Пити його можна в будь-якому віці, а завдяки високому вмісту білка склянка молока цілком може замінити вечерю.
Прийшов час реабілітувати і картоплю, оскільки її рекомендовано включати в раціон всім худнучим. У невеликій картоплині міститься всього близько 170 калорій.