Більшість жінок, в основному, приділяють увагу догляду за обличчям і волоссям, забуваючи про тіло. Але побалувати себе домашнім доглядом за тілом просто і не менш важливо, якщо ви знаєте, що і як робити. Давайте розберемо все крок за кроком.
1. Наповніть ванну теплою водою. Переконайтеся, що вода не дуже гаряча. Додайте рожевої або лавандової олійки у ванну, щоб розслабитися. Також ви можете використовувати піну або сіль для ванни з ароматом лаванди. Залиште у ванній тільки тьмяне світло. А можете просто запалити кілька свічок.
2. Увімкніть спокійну музику. Потім лягайте у ванну, розслабтеся, забудьте про всі проблеми. Зосередьтеся на своєму диханні.
3. Під час прийняття ванни намильте все тіло милом. Краще натуральним. Його можна придбати в магазинах косметики ручної роботи або приготувати власноруч. Для того щоб відчистити верхній шар шкіри від відмерлих клітин, придбайте натуральне мило з ефектом скрабу. Або можна використовувати скраб власного приготування.
Скраб з кави є, мабуть, найефективнішим засобом для боротьби з целюлітом, нерівностями і шорсткостями шкіри. Він відмінно пом’якшує шкіру та надає їй гарний відтінок. Вам необхідно підготувати, а потім змішати:
дві ст.л. меленої кави;
дві ст.л. коричневого цукру;
одну ст.л. оливкової і дві ст.л. кокосової олій;
одну ст.л. морської солі.
4. Коли відчуєте себе повністю розслабленою і чистою, вийдіть з ванної. Промокніть тіло великим м’яким рушником.
5. Нанесіть на тіло пом’якшувальний лосьйон, крем або маску, приділяючи особливу увагу рукам, ногам і ліктям.
Краще використовувати натуральні засоби. Їх легко приготувати самостійно. Ось кілька рецептів лосьйонів. Їх приготування не займе у вас більше 10 хвилин.
Відвар календули і ромашки;
Рожева вода (можна придбати в магазині натуральної косметики або в інтернет-магазинах) і мигдальна олія;
Кокосова олія і календула;
Настій м’яти і зелений чай;
Олій калаванди і ваніль.
Кількість кожного інгредієнта вибирайте виходячи зі своїх переваг.
6. Як тільки шкіра висохне, одягніть зручну піжаму або сорочку. Виберіть найулюбленіший комплект, для того, щоб отримати якомога більше задоволення від домашнього догляду за тілом.
7. Змастіть кутикули оливковою олією або спеціальним засобом по догляду за ними. Нафарбуйте нігті на руках і ногах. Виберіть колір, який вам подобатися більше за інших. Уникайте яскравих і неонових кольорів, тому що вони не дають розслабляючого ефекту.
8. Після того, як нігті висохли, приготуйте собі трав’яний чай. Чаї з трав зміцнюють здоров’я і мають заспокійливу дію. Існує більше тисячі рецептів трав’яних чаїв, але ми представляємо вашій увазі лише кілька з них:
Ромашковий. Він є одним з найбільш часто споживаних чаїв у світі, після чорного і зеленого чаю. Квіти ромашки мають солодкуватий смак, містять магній. Чай відомий своїми заспокійливими властивостями.
М’ятний. Другий за популярністю, після ромашкового чаю. Надає позитивну дію на травний тракт, допомагає впоратися з печією, нудотою та іншими розладами шлунка.
Малиновий. Дуже корисний для імунітету і шкіри. Містить магній, калій та вітаміни. Настій з гілок малини допомагають швидше одужати при застуді.
Незвичайний. Цей чай має незвичний смак, але до душі доводиться багатьом. Заварюємо чай з листя малини і смородини, а замість звичайного молока додаємо кокосове.
Є ще багато рецептів, і ви зможете знайти відповідний саме вам, експериментуючи з різними травами.
9. Під час чаювання можна подивитися мелодраму, послухати спокійну музику або почитати улюблену книгу.
Як бачите, нічого складного немає. Доглядати за собою ви повинні, тому що любите себе, а не тому, що вам це необхідно для роботи, друзів і іншого. Приділіть всього один вечір на тиждень для домашнього догляду за тілом і результати будуть помітні вам і оточуючим вас людям.