Масаж стали використовувати в цілях оздоровлення та релаксації ще в давнину. За всі ці тисячоліття масажні практики не втратили своєї актуальності.
При цьому існує велика кількість видів масажу. Деякі з них цілком можна освоїти для домашнього застосування. Наприклад, якщо вас мучить безсоння, досить купити в аптеці олію звіробою і масажувати енергетично активні точки на обличчі з його застосуванням. А що ще варто дізнатися про масаж?
Дуже проста і ефективна практика, яка допомагає боротися із втомою і поганим настроєм – часте умивання. Необхідно не менше 3 разів на день вмивати обличчя чистою прохолодною водою, розтираючи шкіру в напрямку від носа до вух. При умиванню легко помасажуйте лоб. Активні точки, що допомагають задіяти приховані резерви проти стресу, знаходяться в самій середині чола.
Коли болить голова, не поспішайте відразу ж хапатися за аптечку, де лежать болезаспокійливі. Спробуйте масаж! Рекомендується масаж скронь, який поступово переміщається в область лоба. Рухи не повинні бути різкими і інтенсивними – робимо все плавно і акуратно.
При мігрені можна задіяти в сеансі масажу рушник, змочений холодною водою. Скрутіть його в джгут і притисніть імпровізовану маску до очей. При цьому масажуйте область, де закінчується брова, кінчиками пальців.
Одночасно з цим іншими пальцями м’яко натисніть на точки, розташовані під очима, а також у зовнішнього кута очної западини. Якщо все зробити правильно, то через 5 хвилин від болю не залишиться й сліду!
Якщо вранці важко вставати, а при думці про майбутній робочому дні настрій різко падає, робіть до виходу з дому масаж шиї. Будь-яка зажатість м’язів в області шиї провокує втому, дратівливість і нервозність.