Великі, спокусливо пишні груди – мрія багатьох жінок. Саме тому такою популярністю користуються різноманітні пластичні операції, призначені для збільшення об’єму чи корекції форми грудей. Втім, у досить болючої і дорогої процедури з хірургічного збільшення грудей є кілька альтернатив, які допомагають збільшити груди без операції.
Збільшення грудей без пластичної операції можливе, однак важливо пам’ятати про те, що результати методів безопераційного збільшення грудей неможливо помітити зразу. Хоча природні методи дійсно збільшують груди без операції, їх ні в якому разі не можна порівнювати з пластичною операцією по збільшенню молочних залоз – з їх допомогою не вийде збільшити груди дуже швидко, за один день. Існує безліч способів безопераційного збільшення розміру грудей – від спеціальних таблеток і кремів до дієт і вправ, що збільшують груди. Дуже багато жінок домоглися збільшення грудей самостійно, не витрачаючи тисячі доларів на пластичні операції по установці силіконових імплантатів.
Вибираючи безопераційні методи збільшення грудей, дуже важливо мати правильний настрій: це означає, в першу чергу, реалістичні очікування і значні, тривалі зусилля. Для того, щоб безопераційні способи збільшення грудей дійсно подіяли, необхідний час – часом досить велике. Збільшення грудей без пластичної операції – це, перш за все, регулярна робота: постійні вправи, регулярне нанесення крему і дотримання особливих дієт.
Ін’єкції гелю Макролан
У Великобританії, Німеччині, Франції та інших країнах Європи для збільшення розміру грудей застосовуються ін’єкції гелю Макролан – синтетичного складу на основі натуральної гіалуронової кислоти. Дія препарату практично аналогічна дії всіляких філерів, що застосовуються для збільшення об’єму губ. Ефект від ін’єкцій Макролана триває в середньому дванадцять-вісімнадцять місяців – оскільки гіалуронова кислота поступово абсорбується організмом, для підтримки ефекту доведеться робити повторний курс ін’єкцій.
Вправи для збільшення грудей
Вправи для збільшення грудей – це прості фізичні вправи, які необхідно виконувати щодня, щоб розвинути грудні м’язи. На жаль, самі по собі такі вправи не можуть істотно збільшити розмір грудей, проте, розвиваючи грудні м’язи, можна відновити втрачену форму грудей, зробити її більш підтягнутою і пружною. Існує кілька різних видів фізичних навантажень, кожен з яких включає самі звичайні віджимання від підлоги, вправи з гантелями, підйоми рук в поєднанні з базовими методиками розтяжки для м’язів. Такі вправи оптимальні для відвислих грудей.
Для збільшення грудей підійде найпростіша вправа: поставте долоні вертикально перед грудьми так, щоб руки розташовувалися паралельно підлозі, а лікті були направлені в сторони. Стисніть долоні і затримайте на п’ять секунд. Повторюйте вправу по десять разів щодня.
Зробити грудні м’язи більш підтягнутими допомагають і звичайні віджимання, які рекомендується виконувати з ранку і перед сном. Крім того, візуально збільшити груди допомагають вправи на підйом ваги: візьміть кілограмові гантелі, ляжте на спину і витягніть руки з гантелями вгору на всю довжину так, щоб кісточки дивилися в стелю, а гантелі були якомога ближче одна до одної.
Повторюйте вправу з гантелями десять разів щодня.
При зміцненні грудних м’язів злегка збільшиться об’єм грудної клітки, що створить видимість збільшення грудей. Якщо при цьому не забувати і м’язи спини, то ефект буде непоганий: збільшення об’єму грудної клітки в поєднанні з прямою поставою, чудово підкреслює груди. Тренуватися можна як у тренажерному залі, так і вдома, принципової різниці немає.
Комплекс вправ для розвитку м’язів грудей і спини
ляжте на спортивну лавку, ноги на підлозі; візьміть у кожну руку по гантелі вагою по 1 кг, підніміть їх вгору, потім опустіть до грудей, розводячи при цьому лікті в сторони;
ляжте на лавку на живіт, ноги витягнуті, в кожну руку візьміть по гантелі вагою 1 кг, опустіть їх вниз, до підлоги, потім одночасно піднімайте руки в сторони, залишаючи їх прямими;
встаньте прямо, ноги на ширині плечей, нахиліться вперед, в одну руку візьміть гантель вагою 2 кг; вільною рукою зіпріться на сидіння стільця, руку з гантеллю опустіть до підлоги, починайте повільно підтягувати руку з обтяженням до грудей, при цьому відводячи лікоть назад;
ляжте на спортивну лавку на спину, ноги, зігнуті в колінах, поставте на підлогу, в руки візьміть по гантелі вагою 2 кг; відводьте злегка зігнуті в ліктях руки назад, за голову;
встаньте прямо, в руки візьміть по гантелі вагою 2 кг, витягніть їх вперед долонями вгору; згинайте руки в ліктях, підтягуючи їх до плечей, руки повинні залишатися в горизонтальному положенні;
встаньте прямо, ноги на ширині плечей, в руки візьміть гантелі по 2 кг кожна, витягніть їх вперед на рівні грудей; починайте робити вправу «ножиці»;
в положенні стоячи зіпріться витягнутими вперед руками об стіну; згинаючи лікті і розводячи їх в сторони, прогніться якомога сильніше, намагаючись грудьми дотягнутися до стіни.
Кожну вправу повторювати п’ять-шість разів, займатися краще через день, не напружуючись, тому що занадто сильний розвиток м’язів грудей буде виглядати непривабливо
Закінчити комплекс слід легким масажем грудних залоз, погладжуючи їх у напрямку від периферії до центру. Після гімнастики і масажу необхідно прийняти прохолодний душ.
Масаж для збільшення грудей
Щоденний масаж грудей, імовірно, сприяє збільшенню розміру грудей, стимулюючи приплив крові до молочних залоз і тим самим сприяючи ріст тканин і клітин. Двома руками масажуйте груди від області під ключицями до пахв м’якими круговими рухами протягом п’яти-десяти хвилин.