Молодість пролітає дуже швидко – це відомий факт. Все людство б’ється над думкою як його продовжити. Я не претендую на звання вченого проте хочу запропонувати Вам свої особисті спостереження.
1. Частіше смійтеся
Норвезькі вчені підрахували, що у людей, які досить часто сміються, тривалість життя вище на 31%, ніж у людей, у яких відсутнє почуття гумору. Насолоджуйтесь життям у повній мірі і отримуйте від цього задоволення!
2. Підживлюйте свій організм вітамінами
Підживлюйте свій організм вітамінами, які необхідно приймати не частіше ніж 2 рази на рік при проходженні повного курсу лікування.
3. Не забувайте чистити зуби
Не лінуйтеся після важкого і напруженого дня почистити зуби перед сном, це допоможе попередити хвороби артерій і ослаблення імунної системи.
4. Щодня влаштовуйте собі мінімум півгодинні прогулянки
Корисніше всього буде взяти з собою подругу, тому австралійські вчені переконані, що соціально активні люди живуть довше. Цей факт був підтверджений дослідженням, яке показало, що літні люди старше 70 років з широким колом спілкування живуть довше.
5. Їжте більше продуктів різних кольорів
На ланч або обід вибирайте овочі та фрукти всіх кольорів веселки, вони наповнять ваш організм всіма необхідними корисними елементами.
6. Слідкуйте за вагою
Різка повнота дуже небезпечна, тому призводить до підвищення тиску, який і так не в найкращому вигляді, що обумовлено перепадами вуличної температури. А високий тиск в свою чергу – це перша ознака старіння.
7. Займайтеся коханням
Це в першу чергу допоможе зміцнити стосунки з коханою людиною. А в другу – подбати про ваше здоров’я: зніме стрес, знизить тиск і зміцнить імунітет.
8. Постарайтеся довести до кінця всі розпочаті справи
Інакше гніт «розпочатого» буде сприяти накопиченню стресу, а тут вже не до веселощів.
9. Простягайте руку допомоги
Постарайтеся бути відкритими і готовими допомогти не тільки своїм друзям, але й абсолютно незнайомим людям. Це допоможе уникнути депресії і хвороб серця, допоможе відчути свою «потрібність» в цьому світі.
10. Висипайтеся
Постійна нестача сну збільшує ризик ожиріння, серцевого нападу і діабету. Найкраще спати в добре провітреній кімнаті в повній темряві.