Кожна жінка хоче мати сяючу шкіру, тому часто вдається до допомоги різних кремів або інших продуктів краси. Але тепер вам не доведеться витрачати гроші на ненатуральні продукти краси. Ми дамо вам список продуктів, завдяки яким ваша шкіра сяятиме.
1. Молоко
Молоко відмінно підходить для шкіри і волосся, воно містить рибофлавін (вітамін B2 ), який регенерує глютатіон, сильний антиоксидант щоб відновити і зміцнити тканину. Як натуральне джерело вітаміну А, молоко допомагає вам зробити вашу шкіру здоровою, молодою і красивою.
2. Насіння гарбуза
Насіння гарбуза багате на цинк і незамінні жирні кислоти ( включаючи омега 3, омега 6, омега 9). Ви можете збризнути їх соусом, додати в салат або їсти просто так.
3. Руколла
Містить вітамін А і сірку, вона дає вам ефект сяючої шкіри. Хлорофіл в руколлі – це потужний нейтралізатор токсичності.
4. Темний шоколад
Багатий на флавонол какао темний шоколад допомагає вам зволожити і пом’якшити шкіру. Він також очищає вашу кров, щоб зробити шкіру чистіше.
5. Курятина
Високий вміст протеїну в курці допомагає шкірі бути красивою і добре відновлюватися.
6. Горіхи
Горіхи багаті на незамінні омега 3 жирні кислоти і мінерали. Мигдаль має протизапальні якості, які допомагають зберігати вашу шкіру гладкою і сяючою. Волоські горіхи багаті на вітамін B, який допомагає запобігти проблеми зі шкірою, щоб зробити її сяючою.
7. Редис
Чудовий вибір для красивої шкіри, редис складається з сірки, кремнію і вітаміну С, які допомагають підтримувати колаген, стимулювати систему циркуляції і робити вашу шкіру пружною.
8. Авокадо
Авокадо багатий вітамінами Е, А і антиоксидантами, які допомагають робити вашу шкіру молодшою і привабливішою. Воно також має антибактеріальні властивості, які запобігають появі вугрів і запалення на шкірі.
9. Устриці
Дієта, яка включає устриці, допоможе зробити вашу шкіру гладкою, пружною і молодшою, відновлюючи рівень колагену вашої шкіри.
10. Лосось
Необхідні олії для шкіри містить лосось, який робить шкіру м’якою і сяючою. Він також відіграє роль у збереженні вашої шкіри гладкою.
11. Папайя
Папайя багата фолатами, мікроелементами і клітковиною, які гарні для шкіри. Вона запобігає проблеми з порами, що робить шкіру чистішою.
12. Яйця
Дуже багаті на вітамін В2 ( рибофлавін). Цей головний продукт на сніданок допоможе вашій шкірі сяяти.
13. Морква
Особливо багата на вітамін А, морква робить вашу шкіру свіжою і здоровою. З високим вмістом антиоксидантів, морква допомагає відновити шкіру після ушкоджень, які нанесли їй вільні радикали.
14. Пресований сир
Багатий на селен, цей молочний продукт надає зволоження і колір вашій шкірі і робить її свіжою і сяючою на вигляд.
15. Ягоди
Ягоди багаті на антиоксидант фітонутрієнт, який допомагає позбутися від вільних радикалів в крові. Він також захищає колаген вашої шкіри.
А що ви робите для того, щоб ваша шкіра залишалася все такою ж красивою і сяючою ? Поділіться своїми рецептами з нами!