Французи жартують, що за допомогою ложки можна схуднути! Тільки вона повинна бути з діркою в середині, а з нею в комплекті ще має йти вилка без зубців і ніж без леза. Ми не будемо сьогодні говорити про дієти, а от щоб поліпшити відтік лімфи, надати здоровий відтінок шкірі обличчя або навіть позбутися целюліту, нам все-таки ложка знадобиться. Ми будемо робити масаж ложками! Не вірите, що таке можливо? Із задоволенням не тільки розповімо вам про цю дивовижну техніку масажу, але й навчимо, як його робити правильно.
Масаж ложками: як підготуватися?
Аристократи і королі в минулому столітті користувалися тільки срібними або золотими ложками, нам же для масажу потрібні звичайні. Непогано, звичайно, робити масаж срібними, як це пропонують дорогі косметичні салони, але нам досить буде різних за величиною ложок: від кавової до їдальні, щоб зробити масаж в домашніх умовах.
Крім ложок, для масажу обличчя нам обов’язково будуть потрібні дві ємності: одна для холодної води (або льоду), інша – для гарячої води.
Основний принцип роботи ложкою при масажі – дотримуватися напрямок потоку лімфи.
Ефективність від масажу ложками вище, ніж від звичайного. Зворотний бік ложки, якою виконується масаж, надає м’яку і рівномірний тиск на ділянку шкіри, розгладжує зморшки – «прасує».
Масаж обличчя ложками
Масаж ложками можна проводити для всього тіла, але найбільшою популярністю користується масаж обличчя ложками. Тому його ми опишемо в статті більш докладно.
Ви можете наносити крем для обличчя перед масажем на очищене обличчя або на опуклу сторону ложки, безпосередньо перед вправою. Крім того, масаж обличчя здійснюється поперемінно нагрітими і холодними ложками.
Для масажу нам буде потрібно 2 або 4 чайні ложки, 15 – 20 хвилин часу і ваше бажання зробити всі вправи для обличчя та шиї.
Якщо ви вирішите для поліпшення ефекту користуватися кремом, наносячи його безпосередньо на ложки, то робіть це таким чином.
Занурюємо ложки в ємність: одну – в холод, іншу – в гарячу воду.
Виймаємо одну ложку.
Вмочуємо серветкою.
Наносимо крем.
Спочатку працюємо гарячими ложками, потім – холодними. Перед тим, як нанести крем на гарячу ложку, перевірте, доторкнувшись до зап’ястя, чи не сильно вона гаряча?
Від зморшок між бровами – «Лінія»
Кількість ложок – 2
Холодну ложку розміщуємо між бровами, 6 разів натискаємо на точку.
Проводимо вгору по лобі.
Занурюємо ложку назад в холод.
Повторюємо те ж саме з гарячою ложкою.
Від зморшок на лобі – «Зигзаг»
Кількість ложок – 4
2 гарячі ложки розміщуємо посередині чола.
Одночасно ведемо від середини лоба до скронь дві ложки в різні боки. При цьому як би малюємо ними зигзаг.
Зупиняємося на скронях, робимо легенько 6 натисків.
Те ж саме з холодними ложками.
Від зморшок на лобі – «Спіраль»
Кількість ложок – 2, обидві поміщаємо в гарячу воду.
Поміщаємо ложку на ліву скроню.
Робимо три кругових рухи на скроні, як би малюємо спіраль.
Переміщаємо ложку по лобі на праву скроню.
Знову робимо 3 кругових рухи на правій скроні.
Міняємо ложку. Робимо те ж самі вправи, тільки починаємо тепер з право скронії.
Від головного болю
Ви можете зняти головний біль, втому з очей, роблячи масаж ложками. Відгуки тих, хто вже спробував цю методику, говорять тільки про позитивний ефект.
«Мені масаж допомагає позбутися головного болю. Беру 2 столові ложки і олія м’яти. Охолоджую їх, наношу ефірну олію м’яти. Розміщую ложки на скронях, роблю ними кругові рухи, легенько натискаючи. Потім тримаю ложки на скронях секунд 5 – 10. Знову роблю кругові рухи. І так кілька разів. Біль стихає. Марина »
Від «гусячих лапок»
Кількість ложок – 2 (4)
На ложки потрібно буде наносити крем або гель для повік, або крем від «гусячих лапок».
Гарячі ложки поміщаємо над скулою, біля куточків очей. Робимо 3 кругових рухи, ведемо до скронь.
Зупиняємося на кілька секунд. Повторюємо 3 рази.
Те ж саме робимо 1 раз холодними ложками.
Знову робимо 3 рази гарячими ложками, 1 раз – холодними. Всього виконуємо 3 підходи.
Від мішків під очима та синіх кіл – «Хвиля»
Кількість ложок – 2.
Охолоджуємо 2 чайні ложки, наносимо вибраний вами засіб.
Розміщуємо їх біля внутрішніх куточків очей. Хвилеподібними рухами переміщаємося до скронь. Натискаємо 3 рази ложками на скроні. Рухаємося далі до вух. Зупиняємося там на 6 сек, переміщаємо ложки знову по повіки на пару секунд. Повторити 3 рази.
Проти носогубних складок – «О»
Кількість ложок – 2.
Розігріваємо 2 ложки, змащуємо їх кремом від зморшок. Відкриваємо рот, як би для виголошення букви О. Ложки поміщаємо праворуч і ліворуч біля крил носа. Робимо кілька кругових рухів, опускаємося, малюючи «вуса», до куточків губ. Знову робимо кілька кругових рухів. Закриваємо рот.
Нагріваємо, якщо потрібно, ложки і знову повторюємо цю вправу. Виконувати 3 рази.
Проти носогубних складок – «Барабан»
Нагрійте ложки. Надуйти щоки і постукайте 10 разів ложками близько носогубних складок, як би граючи на барабані. Виконувати кілька разів.
Багато виявили цікаві нюанси в масажі ложками. Відгуки показують, як його можна зробити ще ефективніше.
«Я багато вправи, там, де є послідовність гаряче – холодне, роблю з 4 ложками. Так набагато зручніше. Поки працюю гарячими, 1 пара охолоджується. Не потрібно чекати, поки охолонуть гарячі ложки або нагріються холодні. А при масажі ложками носогубних складок, в тому вправі, де потрібно щоки надувати і тарабанити по них, наношу на шкіру обличчя мед. Він прилипає до ложок, масажуючи шкіру. Але це треба робити тим, у кого на нього немає алергії. Еліна »
Проти зморшок навколо губ – «Вуса»
2 нагріті чайні ложки розміщуємо над верхньою губою горизонтально. Привідчиняємо рот, проговорюємо звук «Е». Малюємо собі ложечками вусики, дрібними напівкруговими рухами, прямуючи до куточків рота, робимо масаж ложками. Тут зупиняємось і трохи притискаємо ложки. Далі розгортаємо їх вертикально і рухаємося до мочок вух, неначе намагаємося підняти куточки губ. Біля мочок вух зупиняємося, три рази натискаємо, піднімаємося вгору по вушному м’язу вгору. Виконати 2 рази.
«Мені ложка допомагає позбавитися від герпесу. Коли він з’являється, я охолоджую ложку, змащую її олією чайного дерева і роблю кругові рухи по пухирю. Маша ».
Підтяжка щік
Тепер нам знадобляться 2 столові ложки.
Чергування: 5 раз нагріті ложки, 1 раз – охолоджені.
На зворотний бік ложки наносимо крем для обличчя.
Нагріті ложки розміщуємо на підборідді. Робимо масаж ложками: 3 кругових рухи на місці, далі «хвилею» рухаємося до вушної раковини. Тут зупиняємося, натягуємо шкіру, як ніби хочемо прикріпити її до вух.
Прибираємо подвійне підборіддя.
Витягаємо шию вперед. Нагріті столові ложки беремо в руки. Правою рукою ведемо ложкою вліво по підборіддю, а лівою – вправо по підборіддю, як ніби малюємо пряму лінію. Виконувати повільно, злегка натискаючи, кожної ложкою по 6 разів.
Шия без зморшок – «Ободок»
2 нагріті ложки розміщуємо під підборіддям. З гортані опускаємося повільно вниз до западини, ложками розгладжуємо шкіру від центру в сторони, як можна далі за шию, майже замикаючи коло. Не натискайте сильно і не натягуйте шкіру. Виконати 12 разів.
Масаж тіла ложками
Для тих, хто всерйоз вирішив зайнятися собою, розповімо про те, як зробити масаж ложками для всього тіла. Ложки для цих зон, природно, потрібно брати побільше. Перед масажем потрібно нанести крем для тіла на хвору ділянку.
Головні правила:
-кругові рухи: ложка за годинниковою стрілкою водиться з натиском, проти годинникової – легке погладжування.
-від периферії до центру – з притиском, назад – без будь-яких зусиль.
Від целюліту
Ви вже знаєте, як робити антицелюлітний масаж, а тепер зможете підсилити його ефект, виконуючи масаж сідниць ложками.
Для цього не дуже холодними ложками робимо кругові рухи від центру в сторони, а потім – енергійними рухами знизу вгору.
Охолоджені ложки помістіть під сідниці і круговими рухами обмальовують їх контури.
Відразу переходимо до масажу стегон. Внутрішню сторону стегна масажуємо знизу вгору, а зовнішню – зверху вниз, щоб не порушувати лімфатичний відтік.
Масаж живота ложками
Холодною ложкою водимо за годинниковою стрілкою навколо пупка кілька кіл, потім направляємо ложку вгору і відразу вбік.
2 ложками робимо масаж всього живота. Для цього ложки охолоджуємо. Розміщуємо по центру живота знизу і енергійно починаємо малювати смужки по всьому животі знизу вгору. Таким чином, рухаємося від центру в сторони одночасно двома ложками.
Масаж спини ложками
Нагріті ложки потрібно розмістити внизу хребта. Одночасно двома ложками проводимо, натискаючи на ложки, від хребта в сторони по ребрах. Так підіймаються вгору на стільки, на скільки дістануть ваші руки. Краще, звичайно, якщо цей масаж вам зробить хтось із рідних.
«Я роблю масаж для розслаблення спини і м’язів потилиці. Взимку я ложки нагріваю на батареї. Дуже розслабляє м’язи спини. А коли я масажую стегна і сідниці, то наношу на шкіру іноді мед. Такий медовий масаж виходить. Особливо на сідницях відчувається. Анна ».
Масаж грудей ложками
Потрібно розмістити дві ложки під грудьми, малюючи півмісяць, погладжувати ложками знизу груді, як би підводячи її ложкою. Те ж саме потрібно повторити з іншою груддю.
Масаж зони декольте
Розміщуємо дві ложки в проміжку між грудьми. Одночасно круговими рухами піднімаємося однією ложкою до правого, а інший до лівого передпліччя.
Чи знала мама Рене Коха, який довів ефективність масажу ложками, про те, що саме її спосіб прикладати до місця забиття холодну ложку, зробить в майбутньому її сина – основоположника масажу – таким знаменитим?
Рене Кох, маючи глибокі пізнання в анатомії людини і фізіологічних процесах організму, зумів довести, що масаж ложками сприяє виведенню токсинів, покращує живлення тканин і обмін речовин, підсилює відтік лімфи.
Крім цього, масаж ложками знімає втому, сприяє розслабленню м’язів, вважається ефективною профілактикою варикозу, бореться з целюлітом і набряклістю ніг.
Вдалого вам масажу!