Головна > Мистецтво привабливості > Догляд за обличчям > Як робити гімнастику для обличчя

Як робити гімнастику для обличчя

Як робити гімнастику для обличчяКращий спосіб зберегти молодість душі і тіла, це, звичайно ж, фізичні вправи. А що робити зі шкірою на обличчі, адже вона швидше за всіх інших ділянок тіла схильна до старіння і в’янення. Вона так само потребує гімнастики. Але як робити гімнастику для обличчя? Шкіра на ньому дуже тонка і ніжна, тому всі рухи повинні бути плавними і м’якими, інакше ви ризикуєте тільки погіршити своє становище.

А коли починати робити гімнастику обличчя? Чим раніше, тим краще. Тому що обличчя складається з таких же м’язів як і на тіла, і чим довше вони будуть в занедбаному стані, тим складніше їх потім буде привести в норму.

Робити гімнастику для обличчя, необхідно щодня. Вона допоможе зберегти еластичність шкіри і додасть їй тонус. Найкраще вправи робити кожен день перед дзеркалом протягом 7 хвилин. Так само вона, поліпшить кровопостачання сполучних тканин, за рахунок цього клітини наситяться киснем і корисними речовинами.

Отже, як робити гімнастику для обличчя:

1. Виразно, і дуже широко відкриваючи рот, вимовляєте голосні літери. Цю вправу необхідно виконувати протягом хвилини.

2. Затисніть губами олівець, і, не рухаючи головою, виписуйте їм по повітрю фігури, букви і т.д.

3. Вказівні пальці покладіть над бровами злегка притисніть і повільно піднімайте вгору, затримайтеся на 5 секунд в такому положенні, після чого опустіть брови вниз. Так само можна не торкаючись руками лоба просто піднімати і опускати брови.

4. Не рухаючи головою, малюйте поглядом максимально великі кола, при цьому постарайтеся взагалі не задіяти ні яких м’язів обличчя.

5. Притисніть подушечками чотирьох пальців область під бровами і підніміть їх, приблизно на один сантиметр. Закрийте очі на 6 секунд.

6. З силою розсуньте куточки рота вправо і вліво, вгору. Кожне положення зберігайте протягом 6 секунд до 3 разів. М’язи щік при цьому повинні бути розслаблені. Щоки можна затиснути долонями.

7. На відстані 2 см від вух притисніть шкіру ребром долоні. Надуйте щоки і витягніть губи трубочкою максимально вперед на 6 секунд. Після цього розслабтеся і посміхніться.

8. Уявні свічки і задувайте їх протягом 6 секунд. Потім відкрийте рот, розслабтеся і посміхніться.

9. Напружте м’язи підборіддя, а так самого язика. Переведіть голову вперед, а потім плавно назад, протягом 6 секунд.

10. Уявіть, що ви жуєте жуйку, але робити це треба дуже інтенсивно.

11. Не піднімаючи голови, подивіться на стелю, піднявши брови на кілька секунд. Повторіть цю вправу 6 разів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *