Відмінним жироспалювачем може стати звичайна їжа, яку можна знайти в домашніх умовах. Багато синтетичних препаратів сприяють втраті ваги за рахунок спалювання жирової тканини, але не всі вони безпечні для здоров’я. Ми ж розглянемо абсолютно безпечні і навіть корисні речовини, які допоможуть вам схуднути без зайвих зусиль. Мова йде про наше харчування.
Існують природні жіроспалювачі, у яких настільки низька калорійність, що на перетравлення їх організм витрачає більше енергії, ніж приймає. Також їжа може прискорювати обмін речовин, допомагаючи не відкладатися жирам, а також використовувати старі запаси в якості енергії. Досить переглянути свій раціон харчування і вже скоро ви помітите позитивний результат!
Продукти жіроспалювачі
Білкові продукти є відмінним засобом для схуднення, адже порівняно з жирами і вуглеводами на їх засвоєння витрачається набагато більше калорій.
Кориця сприяє зниженню рівня цукру, що перешкоджає набору зайвої ваги. Чверть чайної ложки кориці з кожним прийомом їжі допоможе вам схуднути в домашніх умовах.
Гостра їжа. Пекучі спеції в продуктах харчування підсилюють обмінні процеси в організмі. Тільки, щоб скинути зайві кілограми, гострі страви не повинні бути смаженими.
Зелений чай відомий своїми корисними властивостями, при цьому прискорюється обмін речовин. Існує безліч дієт, основним продуктом яких є зелений чай.
Червоне вино стимулює виробництво протеїну, блокуючого рецептори в жирових клітинах. Це сприяє ефективному їх розщепленню, сповільнюючи процес їх появи.
Вода. Такий простий продукт як вода є відмінним жироспалювачем. Нестача рідини в організмі значно уповільнює обмінні процеси. Зате випиваючи не менше двох літрів води в день, позбутися зайвої ваги буде набагато легше.
Жироспалювачі фрукти
Фрукти – найкращі жіроспалювачі, доступні в домашніх умовах.
Грейпфрут прискорює обмін речовин, допомагаючи легше перетравлювати з’їдену їжу, тому присутній в багатьох дієтах. Половинка грейпфрута перед кожним прийомом їжі допоможе швидко схуднути. Інші цитрусові також володіють подібним ефектом.
Яблука виводять з організму зайву рідину, таким чином цей корисний фрукт сприяє втраті кілограмів.
Ківі при мінімальній кількості калорій є сильним жироспалювачем.
Банан і виноград необхідно виключити з раціону, якщо ви хочете схуднути. Ці фрукти мають високу калорійність.
Овочі жироспалювачі
Овочі працюють за тим же принципом, що і фрукти – вони низькокалорійні і ефективно прискорюють обмін речовин. Вживайте частіше і якомога більше овочів, вони дуже корисні для травлення, а також допомагають швидко позбутися від кілограмів.
Селера, мабуть, кращий овоч-жироспалювач, що допомагає привести фігуру в порядок в домашніх умовах, особливо при щоденному його вживанні.
Капуста і брокколі містять багато клітковини, при цьому дуже низькокалорійні, що швидко насичує організм.
Часник нормалізує рівень цукру в крові, що прискорює спалювання жирів.
Імбир розширює судини, таким чином прискорює обмін речовин.
Кабачки та цукіні. Завдяки низькій калорійності, ці овочі можна вживати щодня в будь-якій кількості.
Гострий стручковий перець допомагає швидко схуднути, так як активно підсилює обмін речовин. Якщо ви любите гострі страви – обов’язково включіть перчик в свій раціон.
Варто зауважити, що всі некрохмалисті овочі (крім картоплі, бобових, кукурудзи) чудово підходять для харчування при схудненні, тому їх варто вибирати в якості гарнірів.
Який би жироспалювач ви не вибрали, пам’ятайте, що скинути вагу в домашніх умовах допоможе тільки збалансоване харчування. Ще краще, якщо ви доповнете процес схуднення регулярними тренуваннями.