Багато дівчат набирають взимку зайві кілограми, які потім терміново намагаються скинути перед початком літа. Не хочете опинитися в подібній ситуації? Дотримуйтесь наших нескладних порад і залишайтеся всю зиму стрункою і привабливою!
1. Свіжі овочі та фрукти
Взимку, на жаль, менший вибір свіжих овочів і фруктів, але, тим не менш, деякі з них все ж присутні в магазинах. Купуйте їх постійно і складайте раціон таким чином, щоб більшу його частину становили салати або овочеві супчики.
2. Алкоголь і самоконтроль
Зима – пора нескінченних свят, а численні застілля відображаються на фігурі не кращим чином … Як з цим боротися? По-перше, не вживайте алкоголь. Він сам по собі дуже калорійний, а також розпалює апетит і змушує розслабитися і забути про самоконтроль. По-друге, вибирайте салати, нежирне м’ясо або рибу і відмовляйтеся від десерту. Якщо Вам незручно говорити за столом, що Ви на дієті або не хочеться образити господиню, то скажіть, що солодка і жирна їжа Вам протипоказана за станом здоров’я.
3. Зміна способу життя
Влітку Ви рухалися, гуляли і купалися, а взимку більшу частину часу проводите вдома. Зміна способу життя на малорухливий помітно позначається на фігурі, тому знайдіть час для відвідування фітнес-студії. Ви не тільки скинете зайву вагу, але і зарядитесь позитивною енергією і хорошим настроєм!
4. Зимові речі
Зимові речі такі вільні та великі. У літніх маєчках і спідницях відразу ж видно недоліки фігури, а теплий светр здорово приховує невеликий животик. Не обманюйте себе таким чином! Вибирайте одяг, який підкреслює фігуру, щоб відразу ж бачити невелику надбавку у вазі.
5. Канікули на морі
Якщо дозволяє матеріальне становище, то влаштуйте собі канікули на морі в січні або лютому! Нам всім хочеться бути найкрасивішими під час відпустки і це служить відмінним мотиватором, щоб не з’їсти чогось зайвого!
6. Любов
І, нарешті, самий дієвий метод – закохаєтесь! Для коханої людини хочеться бути найкрасивішою і бажаною в будь-який час року. Мабуть, це найкращий стимул тримати себе у відмінній формі. І частіше вибирайтеся разом кататися на ковзанах або лижах, Ви чудово проведете час удвох, а тіло буде струнким і підтягнутим.
7. Скажіть депресії “Ні!”
Холодна похмура погода так і тягне за собою такий же настрій. Але, якщо реально оцінювати ситуацію, то приводів для смутку немає абсолютно. У когось взимку День народження, в інших – новорічні свята … Сніг, ялинки, лижі, санки, мандарини … Якщо Ви все-таки боїтеся підхопити цю “хворобу”, я знаю одні чудові, а головне, ефективні ліки – яскравий кольоровий одяг. Менше депресивного настрою – менше з’їдених шкідливих “смаколиків”.
8. Масаж
Регулярно відвідуйте масажиста. Я рекомендую, як лікувальний, так і розслабляючий, целюлітний види масажу. Обов’язково потрібно використовувати при цьому аромазасоби – свічки, ефірні олії.
Як бачите, залишитися стрункою не дивлячись на холод дуже просто! Дотримуйтесь цих порад і Вам не доведеться навесні вдаватися до допомоги експрес-дієт.