Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Як випливає вживання капусти на схуднення

Як випливає вживання капусти на схуднення

kapusaПерш ніж на столі українців з”явилась картопля, після хлібних виробів основною стравою була капуста. Капуста ніколи не була дорогим за вартістю овочем, її спокійно можна було вирощувати на городах у великій кількості, і, нарешті, з неї можна зробити чимало страв – досить згадати відомі голубці або борщ.

В сучасний час широко застосовується в їжу капуста для схуднення. Капуста низькокалорійна, в її складі немає жирів, її можна вживати в їжу в будь-якому обсязі без страху погладшати. Тому капуста – для схуднення майже ідеальний продукт. Про корисні властивості капусти можна прочитати в одній з наших статей.

Ще одним плюсом використання капусти для схуднення є те, що існують різні сорти цього овоча: брюссельська, білокачанна, цвітна, брокколі, і всі сорти підходять для дієти.

Однак капусту для схуднення не слід їсти, як основний продукт під час монодієти – надто великий ризик великого голоду, дефіциту вітамінів, ризик запаморочень і порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Тому ті, хто вирішив їсти капусту для схуднення, мають додати до раціону і інші компоненти. Вживати капусту для схуднення в їжу рекомендується не більше 10 діб.

Як випливає вживання капусти для схуднення

Звертаю вашу увагу, що капусту для схуднення слід готувати без солі (і цукру), як і все, що потрібно буде їсти разом з нею.

Ранок: один стакан мінеральної води, чашка кави.

Обід: 200 г. відвареного нежирного курячого м’яса, яловичого або риби, салатик зі свіжої капусти з морквою з росл. або оливки. маслом.

Вечеря: салат з капусти, яйце, яблучко чи будь-який інший фрукт за винятком банана.

Перед сном пити знежирений 1 процентний кефір.

Салатик зі свіжої капусти можна замінити капустяним супом з овочами (за винятком картоплі). Дієта з капусти для схуднення не обмежує  обсягу  капусти,що з’їдається.

Після 10 днів прийому в їжу капусти для схуднення, потрібно їсти продукти з низьким вмістом жирів і необхідною кількістю вуглеводів, інакше організм почне активно запасати жир. Це означає, що потрібно виключити солодощі та вироби з борошна.

Плюси використання капусти для схуднення:

-Досить виражений результат після закінчення дієти;

-Капуста – відмінне джерело клітковини, стимулюючої роботу кишечника;

-Звільнення організму від шлаків і токсинів.

 

Як бачите, ті, хто їсть капусту для схуднення, отримують від цього ще й іншу користь.

 

Мінуси капусти для схуднення:

– Не підходить людям з виразковою хворобою, гастритами.

– Капуста не містить вуглеводи, і, як наслідок, організм людей, що використовують капусту для схуднення, витрачає тканини м’язів і виводить воду. Щоб не було зневоднення, слід пити два літри води в день.

– Погано переноситься через напади голоду, запаморочення та слабкість.

Не зважаючи на велику кількість корисних речовин, однієї капусти не вистачить, щоб отримувати денну норму мінеральних речовин і вітамінів. Необхідно приймати вітамінні комплекси, які дозволяють підтримувати стан шкіри, нігтів, волосся, не втратити концентрацію уваги.

Подібний раціон з капусти для схуднення перенести не кожному під силу, з цієї причини на дієту з капусти для схуднення варто сідати у вільний від роботи час – у відпустці, на канікулах.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *