Багато людей соромляться через свій живіт. Зараз, коли в моді відкриті купальники, плоский, накачаний живіт став одним з найбажаніших атрибутів. Жир навколо талії дуже важко скинути, але все-таки це можливо.
Припиніть вживати алкоголь. Пивний живіт – це шари жиру, що накопичилися у вас, якщо ви споживали калорій більше, ніж спалювали. В алкоголі міститься багато порожніх калорій. Спробуйте вживати Низьковуглеводні і низькокалорійні напої замість алкоголю.
Слідкуйте за своїм харчуванням. Вживайте знежирену їжу, наскільки це можливо. Їжте багато разів невеликими порціями, а не один раз і багато. Контролюйте розмір своєї порції. Жир навколо талії йде з того ж місця, звідки йде весь жир на вашому тілі – з вашого харчування.
Підберіть програму вправ, в яких є кардіо-вправи, вправи на підняття важких речей і розтягування. Ви не можете робити вправи тільки для абдомінальних м’язів, крім того, щоб привести їх в тонус. Жир буде йти зі всього тіла, а вправи необхідні для зміцнення м’язів і спалювання калорій.
Вдавайтеся до ліпосакції тільки в крайньому випадку і якщо ви дійсно хочете повністю змінити свій спосіб життя після цього. Ліпосакція усуває симптоми нездорового способу життя, а не тільки його наслідки. Ви повернетеся до того ж самому, якщо не зміните свій режим харчування і не станете займатися спортом.
Поради та попередження
Уникайте реклами, яка обіцяє вам швидке позбавлення від жиру на животі. Прийом таблеток для схуднення може бути небезпечним, а витрата великих сум грошей на «чарівні методи» не допоможе вам тим більше.
Обмежте вживання солі та натрію, щоб зменшити надмірну кількість води в організмі.
Пам’ятайте, фото в журналах не відображають реальної картини того, як повинні виглядати людські тіла. Якщо у вас здорова вага для вашого зросту, у вас може виникнути просто неправильне уявлення про своє тіло.
