Як швидко схуднути, не вдаючись до виснажливих дієт: поради та рекомендації. Очищення організму за один день.
Для очищення нашого організму від всіляких шлаків і токсинів або, іншими словами, для схуднення, не обов’язково потрібно в чомусь собі відмовляти, сидячи весь час на дієті.
Необхідно тільки зробити кілька перших кроків до очищення, а їх можна зробити всього за день. Ось що вам потрібно для цього зробити.
Як швидко схуднути – очищення організму за один день
7:00 – Негайно киньте курити!
Це необхідно для того, щоб позбавити організм від токсинів, отрут і шкідливих речовин. Рівень кисню в крові стабілізується після 9 годинної перерви в курінні, повідомляють медики. Прийом вітамінів С або Е так само допоможе в нейтралізації вільних радикалів і виведення шлаків з організму.
7:30 – Випивайте склянку води на голодний шлунок
Починайте день зі склянки води. Прекрасно бадьорить, піднімає тонус і настрій лимон і гаряча вода. Рідина сприяє виведенню токсинів з організму. Вранці, після сну, в крові концентрація токсинів найбільш висока. Протягом дня пийте від 1.5 до 2 літрів води. Крім цього, стакан теплої води перед сніданком відмінно допоможе впоратися з апетитом.
7:35 – Корисна “расторопша”
Ця рослина (можна придбати в аптеці) допомагає прискорити обмін речовин в організмі, заявляє міністерство охорони здоров’я. Розторопшу так само використовують гомеопати і травники при лікуванні алкоголізму для відновлення, так як ця трава благотворно впливає на печінку і відмінно очищає організм від шлаків.
8:00 – Їжте насіння
Щоб слизова шлунково-кишкового тракту була в нормі достатньо 1 столової ложки лляного насіння перед сніданком. Якщо лляне насіння замочити звечора, то його дія на організм буде набагато ефективніше, тому що вийде, клейка маса здатна обволікати слизову оболонку кишечника, яка знімає запалення.
14:30 – Трав’яний чай в обід
Лікарі радять випити чай через 10-15 хвилин після того, як їжа вляжеться. Взагалі перейдіть на зелений або будь-який трав’яний чай, який зможе пом’якшити, заспокоїти запалення в шлунково-кишковому тракті і стабілізувати рівень цукру в крові. Ці напої використовуються не тільки для очищення нирок і печінки, а й усього організму.
16:00 – Дихальна гімнастика
Йоги використовують дихальну гімнастику. Для стимуляції енергетичних точок розітріть мочки вух в положенні сидячи. Так само зробіть декілька вдихів і видихів через ніс. Витягніть перед собою на рівні плечей руки. Через 2 хвилини, з’єднавши долоні, підніміть руки над головою і вдихніть. Витягнувши руки вздовж тіла, розслабте їх, зробивши глибокий вдих.
16:30 – Напій для бадьорості
Ми маємо на увазі сік пирію (можна придбати в аптеках), а не чарку лікеру. Він містить поліпшуючі травлення ензими, хлорофіл, який є природним засобом детоксикації, а також бета-каротин – речовина, активуюча імунну систему і підвищуюча опірність організму інфекційним захворюванням. Випийте маленьку кавову чашку, і вже через кілька хвилин ви відчуєте прилив енергії.
18:00 – Суперсалат
Відваріть 120 г зеленого горошку і 200 г капусти броколі. Обдайте холодною водою, додайте 20 г насіння, 40 г нарізаного авокадо, 100 г натертої бринзи, 100 г нарізаного огірка і подрібніть зелень петрушки і м’яти. Заправте оливковою олією та лимонним соком. У цьому салаті міститься все найнеобхідніше для відновлення енергетичного балансу, в тому числі солі фолієвої кислоти.