Ви спостерігаєте за стрункими людьми, а потім трохи засмучуєтеся, побачивши себе в дзеркалі? Протягом року ваше плаття висить в шафі через те, що воно стало вам тісним. Швидше за все, ви часто замислювалися, а чи не сісти вам на яку-небудь дієту.
Але так хочеться схуднути без дієт і таблеток …
У перекладі з грецької слово «дієта» означає «спосіб життя». Саме те, що буде відповідати режиму харчування людини, її професії, статі, віку. Універсальної дієти ніколи не існувало, та й просто не могло бути. Так як же все-таки можна схуднути без дієт і таблеток?
Як схуднути без дієт і таблеток
Насправді, схуднути без дієт і таблеток можна. Для цього всього лише потрібно виконувати наступні сім умов.
Перша умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Треба встановити для себе одне правило: усі шкідливості треба вживати в їжу до 12 годин дня. Вранці організм необхідно «завести» йому треба білки і вуглеводи. Сміливо можна їсти мюслі, кашу, чорний хліб, яйця, сир, сир. Дозвольте собі на сніданок, щоб підняти настрій, цукерку, шоколадку або шматочок торта.
Друга умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Під час обіду необхідно підживити організм. Поглинати можна все , окрім «шкідливих» продуктів. Для обіду підійде м’ясо або риба, які краще приготувати на пару. Гарнір нехай складається з овочів, макаронів, гречки, рису. Знайте, що існують продукти, що засмічують наш шлунок і сприяють жировим відкладенням.
Третя умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Найголовніше, що їсти треба тоді, коли дійсно вам цього захотілося. А не за компанію, як часто і відбувається. Сядьте і поміркуйте, а чи дійсно вам хочеться з’їсти цей бутерброд. Привчайтеся слухати свій організм і тоді будете харчуватися правильно.
Четверта умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Не виключайте зі свого життя і перекушування. Зробіть собі полуденок і з’їжте пару яблук. Не надто налягайте на банани, вони вельми калорійні і не їжте багато винограду, адже там багато цукру. Вони тільки тоді принесуть вам користь, коли ви будете вживати їх в міру. Навпаки такі фрукти як грейпфрути та ананаси знизять ваш апетит, а заодно і розщеплюють жир. Тому їсти їх можна без будь-якого обмеження.
П’ята умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Ваше меню повинне відрізнятися розмаїтістю і воно має бути присутнім як на обід, так і ввечері. Приготуйте різні салати, рибу, м’ясо, супи і тоді у вас відразу відпаде бажання харчуватися ковбасою і сосисками. На десерт можна вжити сухофрукти, горіхи – підживлюючи головний мозок, вони роблять краще роботу кишечника.
Шоста умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Краще не переїдайте. Пригадайте, яке у вас було відчуття, коли закінчувалися святкові застілля. Напевно, не особливо хороше, і організм ваш зайвий раз вам нагадає, що все це ні до чого.
Сьома умова, щоб схуднути без дієт і таблеток
Природньо, якщо ви хочете схуднути, то не обійтися без фізичних навантажень. Коли ви будете займатися спортом, то не треба займатися до сьомого поту, а треба отримувати від занять задоволення. Після занять ви відчуєте, що стаєте стрункішими, а позитивною енергією будете заряджені на весь день.
Знайте одну просту істину – вагу простіше набрати, ніж потім від неї позбавитися. Займіться спортом, знайдіть заняття, яке вам до душі, закохуйтесь. Почніть жити повним життям і тоді ви дізнаєтеся всю красу життя, незалежно від того, яка у вас буде вага.