Чи можливо схуднути швидко і без праці? Цим питанням задаються жінки по всьому світу, в тому числі і у Франції. Спеціальна група французьких дієтологів підготувала особливі поради, які будуть викладені нами в даній статті. Сподіваємося, що тут ви знайдете що-небудь і для себе, що допоможе вам легко позбутися небажаних кілограмів.
Раціон дієти французьких дієтологів
Перед їжею бажано наповнити свій шлунок, випивши 1-2 склянки води це сприятиме виведенню жирів з організму. Прийом їжі обов’язково повинен бути в сидячому положенні. З’їдається набагато більше стоячи, або ж перекушуючи на ходу. Приймаючи їжу, відмовтеся від перегляду телевізора і читання газет. При перегляді телевізора мозок зосереджений саме на отримання інформації, а не на їжі, яку ви вживаєте, таким чином, з’їдається в 3 рази більше норми.
Згідно з правилами дієти французьких дієтологів, на їжу має бути виділено достатньо часу. Поївши 1-2 хвилину, відкладіть столові прилади та просто спокійно посидьте. Це буде сприяти зниженню апетиту. Якщо ви бажаєте позбутися непотрібних кілограм, то перед їжею тарілка повинна бути наповнена обов’язково певною кількістю їжі. Якщо, на вашу думку, їжа надто жирна, скористайтесь серветкою і промокніть її жир. Рекомендується перед прийомом їжі зав’язувати на талії джгут або хустку, вони допоможуть проконтролювати вашу ситість і не переїсти.
Правильні напої для схуднення
Чудовий помощник при схудненні червоне вино, оскільки воно прискорює обмін речовин, але при цьому воно і викликає апетит, тому пити його краще не більше 1-2 келихів в день. При питті краще використовувати досить холодну воду, так як організм витрачає калорії для її зігрівання. У дієті французьких дієтологів кращим соком для жінок, які прагнуть схуднути, вважається томатний. У ньому майже немає калорій і він прискорює обмін речовин, особливо якщо додано трохи перцю. Якщо вам важко обходитися без кави і чаю, але в той же час і цукор вживати не бажано, то можна використовувати вприкуску яблуко – і смачно, і ніякий цукор не потрібен.
Продукти в дієті французьких дієтологів
Щоб позбавитися від непотрібних кілограм буде вельми корисно влаштовувати собі дні без жирів і вуглеводів. У ці розвантажувальні дні пропонується вживати білкові продукти: яйця, м’ясо, рибу, сир. Якщо бажання з’їсти солодке занадто велике, пообіцяйте з’їсти це обов’язково, але через 30 хвилин. У більшості випадків бажання повинно піти. З вами обов’язково завжди повинно бути яблуко, воно відмінно втамує голод. Прагнучи позбутися від кілограмів, вибирайте конкретні цілі, у всіх випадках обов’язкове мотивація для схуднення. Приміром, за тиждень можна позбутися від 2 кілограм.
Це досить здійсненно і при досягненні вашої мети у вас з`явиться ноий особливий стимул, для подальших своїх перемог.