Яєчна дієта

Яєчна дієтаЯкщо вам необхідно різке схуднення, то яєчна дієта – просто прекрасне рішення. Вона розрахована не менше, ніж на 4 тижні і ефект від неї може варіювати від 15 до 28 кілограм залежно від особливостей організму і надмірної ваги. Дієта та її ефективність випробувані багатьма відомими особистостями і поки ніхто не розчарувався в ефективності такого способу схуднення.

Яєчна дієта в своїй дії направлена ??не на зменшення калорійності їжі, обмеження жирів і т.д., а на хімічні реакції, які протікають в організмі під час проходження її, тому змінювати раціон вкрай не рекомендується. В такому випадку поручитися за ефективність дієти можна.

Отже, кілька золотих правил, які варто дотримуватися для досягнення бажаного результату. Слід пити якомога більше рідини, краще щоб це була мінеральна, кип’ячена вода. Відварені овочі готуються у воді з додаванням солі або перцю, ніяких бульйонів. В їжу не додаємо ніякі види масла або жиру. Протягом дня можна випити баночку чи дві газованих дієтичних напоїв, або один стакан содової. Можна пити каву і чай, тільки із замінником цукру, натуральний цукор не використовувати. Переривати режим харчування не можна, ефект буде втрачений.

Перший тиждень: на сніданок щодня з’їдаємо половинку апельсина або грейпфрута, а також 2 варених яйця.

В понеділок на обід будь-який з фруктів в будь-якій кількості (яблука, груші, дині, кавуни), на вечерю – смажене або варене м’ясо, але не дуже жирне.

Вівторок: в обід – курка без шкіри, увечері – 2 яйця, салат (огірки, помідори, перець, морква), тост і апельсин.

Середа: в обід їмо твердий сир в будь-якій кількості, тост і кілька томатів. Вечеряємо м’ясом.

Четвер: обідаємо улюбленим фруктом в будь-якій кількості, вечеряємо смаженим чи вареним м’ясом і салатом.

П’ятниця: на обід – 2 яйця і варені овочі, це може бути квасоля, морква, зелений горошок. Вечеряємо рибою, одним цитрусом (на вибір) і салатом з овочів.

Субота: на обід – улюблені фрукти в будь-якій кількості, вечеряємо м’ясом і салатом.

Неділя: на обід готуємо курку без шкіри, помідорчики та варені овочі, один цитрус. Вечеряємо вареними овочами.

Слідуючи цьому режиму харчування, ви не тільки здобудете гарну фігуру, але і збережете її після завершення дієти. Яєчна дієта – максимально ефективний, швидкий і надійний спосіб скинути вагу і не повернутися до неї знову. Але не варто притримувати її занадто часто, це може викликати певні проблеми зі здоров’ям. І ще один нюанс: перед початком дієти обов’язково порадьтеся з лікарем.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *