У чому сенс монодієт?

dietaЖінки всього світу з цікавістю стежать за новинками дієтології, сподіваючись, що буде виявлена ​​найкраща дієта – абсолютна панацея від зайвої ваги і ожиріння. Останнім часом все більшої популярності набувають монодієти. Засновані на вживанні одного продукту ці системи живлення створюють умови для спалювання зайвих жирів. Найбільшу популярність придбала гречана дієта для схуднення. Її демократичність, корисність і низька вартість підкорила серця. Які особливості монодієти?

У процесі монодієти харчування найчастіше обмежується одним продуктом. Іноді дозволяється додавати деякі фрукти (яблука, апельсини), молочні продукти невеликої жирності і зелень. В якості пиття зазвичай рекомендують використовувати звичайну і мінеральну воду, несолодкий чай і кефір. Завдяки виключенню з раціону харчування цукру істотно скорочується кількість калорій, що дозволяє швидше досягати ефекту схуднення.

Крім цукру під час дієти доведеться відмовитися і від солі, тому люди, що мають серцево-судинні захворювання, перш ніж починати дієту, повинні проконсультуватися з дієтологом.

Популярність вуглеводних дієт, заснованих на вживанні каш (гречаної, рисової, вівсяної), відбулася за рахунок того, що людина в цей період не відчуває голоду. Три або чотири рази на день йому доводиться їсти досить одноманітну їжу, але це окупається швидко зникаючим зайвою вагою.

Фруктові та овочеві дієти є найбільбільш ефективними. Вони корисніше в плані змісту вітамінів, проте повністю витримати таку монодієту надзвичайно важко в психологічному плані. Людину наче наркомана тягне поїсти щось варене, печене або жарене. Інколи таку дієту називають сиромоноїдством. Що розшифровується “сиро” – їсти овочі-фрукти без жодної тремічної обробки. “Моно” – означає тільки один вид овоча або фрукти можна їсти за один прийом їжі. “Їдство” – самі здогадаєтесь. Хоча, як на мене, то назва для цієї найфективнішої дієти не дуже вдала. Навпаки – хто не вкурсі може злякатися.

Тому є інші, альтернативні варіанти. Наприклад, практикувати для схуднення можна не тільки капустяну, яблучну і морквяну дієту, але і більш екзотичні варіанти: ананасну, кавунову і навіть – кабачкову! Молочні продукти теж годяться в якості компонента для монодієти, для цього найчастіше вибирають молоко або сир з невеликою жирністю. Сир відмінно засвоюється організмом, прекрасно впливає на волосся, нігті і кістки. Після трьох днів такої дієти можна скинути пару кілограмів і запастися кальцієм надовго.

Чи можна під час дієти оздоровити організм? Іноді монодієти використовують для очищення організму. Зазвичай для цього вибирають вівсяну дієту або гречану. Обидві добре впливають на шлунок і очищають кишечник, крім того, вівсяна дієта показана при ерозіях і виразці шлунка. «Сидіти» на ній довго не варто, оскільки будь-яка монодієта(крім фркутово-овочевої) при тривалому застосуванні перестає приносити організму користь. Двох-чотирьох днів на вівсянці, звареної на воді, цілком достатньо, щоб підлікувати шлунок і трошки зменшити вагу.

Монодієти для схуднення цілком дієві, однак, як і в кожній справі доведеться докласти зусиль і проявити незвичайне терпіння.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *