Про користь молочних продуктів відомо всім. Сирна дієта заснована на вживанні в їжу одного з найсмачніших молочних продуктів – сиру. Відноситься цей вид дієти до ряду білкових, оскільки в сирі вміст білків дуже високий. На відміну від м’ясних продуктів, основних джерел білка, сирний білок набагато краще засвоюється організмом, не відкладаючись у вигляді округлених бочків на талії і обвислого живота. Існує два види сирної дієти – це сирно-винний розвантажувальний день, який проводиться лише у вихідний день по причині вживання в цей день алкогольного напою, а також тижнева сирна дієта.
Розвантажувальний день на сир і вино дозволяється проводити лише абсолютно здоровим молодим людям. За одну добу ви зможете скинути зайвих півкіло ваги. Отже, прийомів їжі в цей день має бути п’ять. Кожного разу необхідно з’їдати по 70г сиру. Якщо відчуття голоду не буде давати вам спокою, то поєднуйте сир з шматочком дієтичного хлібця. Запиваємо таку закуску 50г сухого якісного білого вина. Крім вина протягом розвантажувального дня потрібно випити близько 1,5 літра рідини у вигляді очищеної води, трав’яних настоїв і зеленого чаю без цукру.
Тижнева сирна дієта дозволить позбутися від більшої кількості зайвої ваги, а саме від 5 кілограмів. Але якщо у вас є ниркові захворювання, а також проблеми з серцево-судинною системою, то від такого виду схуднення доведеться відмовитися. Якщо з цим проблем немає, то приступаємо до тижневої сирної дієті:
Сніданок – чашка несолодкої чорної кави.
Другий сніданок – одне відварене куряче яйце або два перепелиних.
Обід – відварна куряча грудка без шкірки і без будь-яких приправ.
Полудень – 150г м’якого сиру невисокої жирності.
Вечеря – невелика тарілка маложирного сиру без цукру і солі, якщо сильно захочеться, то можете підсолодити його чайною ложкою натурального меду.
Перед сном, як і в багатьох інших дієтах, можете випити чашку 1% кефіру.
