Ви і дня не можете прожити без солодкого і вважаєте себе істинним ласуном? Але як же тоді схуднути, якщо всі дієти засновані на виключенні вживання солодких продуктів? І ви вже відчайдушно викинули з голови всі думки про схуднення, і не сподіваєтеся, що коли-небудь у вас виникне можливість позбутися від ненависних зайвих кілограмів. Не варто переживати, адже спеціально для таких, як ви, ласунів, була розроблена солодка дієта – медова!
Звичайно ж, обмеження в харчуванні доведеться прийняти, якщо ви дійсно вирішили скинути зайву вагу. Про вживання солодощів у вигляді тістечок і цукерок також варто забути. Зате задовольнити свою потребу в солодкому ви зможете за допомогою меду. На період схуднення потрібно буде відмовитися і від м’ясних продуктів. Маложирні кисломолочні продукти будуть повністю заповнювати організм необхідними білками. Овочі і фрукти можна їсти практично всі. Потрібно також пити багато різної рідини без додавання цукру – це і чаї, і компоти з сухофруктів, і мінеральна вода, і свіжі соки. Кількість меду, дозволеного на один день дієти, становить 150 г. Погодьтеся, досить велика кількість, завдяки чому пропаде бажання їсти інші солодощі. Кількість овочів і фруктів у вашому раціоні має бути близько 400 г щодня. Не варто вживати свіжі фрукти й овочі перед сном, щоб уникнути виникнення процесів бродіння в організмі. Ну і, звичайно ж, якщо ви схильні до алергії на мед, то така дієта вам протипоказана.
Зразок меню одного дня медової дієти:
Сніданок – сир з медом і лимонний чай.
Другий сніданок – натуральний йогурт з додаванням свіжих фруктів.
Обід – асорті з відвареної цвітної, брюссельської та капусти броколі. Фруктовий салат з медом.
Полудень – на вибір: яблуко, апельсин або грейпфрут.
Вечеря – овочевий суп або свіжий салат. Чай з медом.
Дотримуватися такої дієти необхідно протягом двох тижнів.