Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Розвантажувальні дні: кілограми, до побачення!

Розвантажувальні дні: кілограми, до побачення!

Розвантажувальні дні: кілограми, до побачення!

Жіночі дні бувають міжнародними, критичними і розвантажувальними. Скільки сил і страждань було покладено на боротьбу з надмірною вагою, ці чудові «Ой, як ти схудла!», «Ні-ні, мені це завелике», нова порція фотографій, викладена в соціальних мережах – це вже в минулому. За короткий час ти увібрала в себе все, що втратила. Блудні кілограми повернулися до своєї «матусі» з такою швидкістю, що навіть подружки не встигли перемити твої кісточки, які позбулися жиру. Тебе знову багато.

Так як же будеш вибиратися з чергової кризи фігури і краху модельних надій?

Можна наїстися солодкого до нудоти і влаштувати плач по нещасній жіночій долі. А що? І смачно, і себе шкода. Якщо влаштовувати сеанси солодких сліз регулярно, виявиться дивна річ: будь-яке звичайне меню після такої відплати шлунку здасться дієтичним. Головне, щоб фігура протрималася протягом місяця-двох, а потім «жаліслива істерія» піде на спад! Напевно…

Інша ідея – залізти в жорсткі дієтичні сани ще разок і їхати в них до переможного кінця, а потім грамотно виходити з дієти, фактично продовжуючи її в менш жорсткій формі на невизначений термін (взагалі – тут можна використовувати і слово «довічна», але, боюся, що в цьому випадку ти віддаси перевагу першому варіанту). Схоже на добровільну каторгу? Додай до цього злісний голодний погляд і напружені нерви на першому етапі, потім піде депресія, потім відкриється друге дихання, потім воно закриється, а мукам все немає і немає кінця… Єдиний вихід – захопитися чимось або кимось, щоб усі думки в вільний час не були зайняті їжею.

Розділяй і зменшуй

Зараз ще багато говорять про роздільне харчування, але чи вистачить у тебе сили волі не робити собі поблажок і відступів від режиму? Це не можна назвати дієтою в повному розумінні, хоча від багатьох звичних сполучень страв все ж доведеться відмовитися: білки і вуглеводи марширують окремо, каші на воді, а хрустіти свіжими овочами потрібно буде якомога частіше. Найскладніше – організувати це саме харчування і своє ставлення до нього, іншими словами, не порушувати встановлених правил і не киснути після святкового зриву. І так завжди.

А чи можна знайти рішення без крайнощів і затяжних режимів? Його вже знайшли і навіть хвалять – розвантажувальні дні. На перший погляд – просто: один день на тиждень жувати яблука або пити компот, або сидіти на кефірі, а в інші дні їж, пий і веселися по своїй коронній програмі. У стресові дні організму доводиться виробляти енергію за рахунок внутрішнього «ресурсу», дбайливо відкладеного тобою в останні роки.

При більш пильному розгляді (вдивляйся уважніше, тобі з цим доведеться жити і худнути!) виникає жах – чи реально протриматися на одному компоті цілий день? Враховуючи, що розвантаження розпочнеться ще напередодні ввечері (легка вечеря і ніяких перекусів на ніч – одне з правил грамотного проведення розвантажувальних днів), вранці ти будеш чітко відчувати, що в животі щось відбувається. Це почуття буде то затихати, то проявляти себе з новою силою, перевіряючи на міцність твій монопродуктний настрій.

Які плюси?

І все-таки така ідея повинна тебе надихнути! По-перше, ти сама вирішуєш, чим харчуватися в розвантажувальні дні, поступово визначаючи найбільш ефективні та сприятливі для здорового поєднання продукти. По-друге, – і це важливо! – Ти чистиш свій організм без ліків, по-дружньому ставлячись до слизової оболонки шлунково-кишкового тракту. Побачивши позитивну реакцію шлунка, тобі захочеться більшого. Краще зосередитися на перегляді щоденного меню, тому що зловживання «розвантаженням» приведе тебе до гастроентеролога і його колег у момент.

Будь-який дієтолог запевнить тебе, що розвантажувальні дні – гарна можливість повернути гармонію і в тіло, і в шлунок, і в настрій. Розбирайся з усім різноманіттям і радій, спостерігаючи стрімкий політ стрілочки на терезах… Вниз, звичайно!

Хорошого розвантажувального старту!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *