Ніхто не хоче проводити години в спортзалі кожен день і при цьому харчуватися позбавленими смаку білковими сумішами, щоб скинути вагу. Заощаджуйте час, енергію і гроші, включивши в свій раціон продукти, що прискорюють метаболізм.
Грейпфрут
Грейпфрут багатий вітаміном С і майже не містить жирів. Високий вміст клітковини означає, що вашому організму знадобиться більше енергії для перетравлення. А речовини, що містяться в грейпфруті, знижують рівень інсуліну, тому організм буде накопичувати менше калорій у вигляді жиру.
Нежирний йогурт
Нежирний йогурт містить необхідний для організму кальцій, а також пробіотичні культури, які сприяють травленню. Білок, що міститься в йогурті, допомагає вам довше не відчувати почуття голоду, а також допомагає росту м’язів.
Брокколі
Брокколі сприяє схудненню завдяки поєднанню кальцію і вітаміну С. Кальцій допомагає прискорити метаболізм, а вітамін С сприяє засвоєнню кальцію. Брокколі також містить велику кількість клітковини, а в одній порції цих чудових овочів всього 20 калорій.
Квасоля
Високий вміст клітковини в квасолі надовго залишає вас ситими, а значить, вам менше захочеться перекусити чимось шкідливим. У квасолі мало жирів і багато білка, завдяки цьому вона сприяє росту м’язів.
Гострий перець
Капсаїцин, речовина, яка надає різним сортам перцю гострий смак, діє як розігріваюч, підвищуючи температуру тіла. Після вживання гострого перцю організм спалює зайві калорії, щоб відрегулювати температуру тіла. Гострий перець містить мало жиру і калорій, так що ви можете додавати трохи перцю в свої улюблені корисні страви.