Яка дівчина не мріє про худе обличчя і шикарні вилиці, як у Кіри Найтлі або Анджеліни Джолі. Є кілька способів добитися таких же скул. В світі макіяжу існує спеціальний метод, який називається «контурним». За допомогою макіяжу можна намалювати собі запаморочливі вилиці. Цей варіант, звичайно хороший, але навряд чи підійде для частого використання.
Можна також звернутися до пластичних хірургів. Але чи захочете ви лягти під ніж?
Також для досягнення чудових скул можна робити прості вправи. Нескладний комплекс допоможе вам в схудненні обличчя, а також зменшить зморшки. Дозвольте познайомити вас з дуже простими, але ефективними вправами.
Працюють кругові м’язи рота, виличні дуги. Вдихніть повітря ротом. Щільно стисніть губи і штовхайте повітря від однієї щоки до іншої, як ніби полощіть рот.
Глибоко вдихніть, потім витягніть губи вперед і повільно видихайте повітря.
Ця вправа називається «Рибка». Сильно втягніть щоки, щоб з губ утворилася «рибка» і спробуйте посміхнутися. Утримуйте «рибку» 5-10 секунд. Зробіть ще п’ять підходів.
Задеріть голову назад. Наберіть, а потім повільно випустіть струмінь повітря через рот. Ця вправа зміцнює щелепи і сприяє схудненню щік.
Витягніть нижню губу якомога більше вперед, тягніться до кінчика носа. Затримайтеся в крайній точці на 15 секунд, потім розслабте губи. Для досягнення кращого результату повторіть вправу десять разів. Ця вправа тонізує м’язи підборіддя і усуває друге підборіддя.
Всосіть щоки глибоко, не затискаючи їх зубами. Потрібно спробувати дотягнуться однієї щокою до іншої всередині рота. Затримайтеся в такому положенні на 15 секунд. Необхідно зробити 10 повторів.
Уявіть, що ви п’єте воду через соломинку. Повільно втягуйте повітря ротом, через витягнуті вперед губи. Ця вправа сприяє спалюванню жиру в області щік і підкреслює вилиці.
Спробуйте втягнути стільки повітря, скільки поміститися в ваш рот. Щоки при цьому повинні надуватися. Потім повільно випустіть повітря, при цьому щоки втягуються.
Покладіть вказівний і середній пальці на вилиці. Потягніть шкіру на вилицях вгору. Відкрийте рот, сформувавши губами овал. Затримайтеся в даному положенні на 10 секунд. Відпустіть вилиці і розслабтеся. Повторіть вправу десять разів.
Сядьте і розслабтеся. Глибоко вдихніть і щільно стисніть руки в кулак. Сильно зажмурте очі, затримаєтеся на 4 секунди і розслабтеся. Зробіть 10 повторів.
Те ж вихідне положення, що і в попередній вправі. Після вдиху в попередній вправі, видихніть повітря на стільки, наскільки зможете. При видиху відкрийте очі і долоні. Повторіть 3-4 рази.
Широко відкрийте очі і підніміть брови. Затримайтеся на 10 секунд. Погляд під час вправи необхідно фокусувати на точці перед собою. Зробіть від п’яти повторів.
Покладіть вказівні пальці на зовнішні кінці брів, а великі пальці на кінчики губ. Акуратно починайте тягнути шкіру вгору поки не відчуєте, що м’язи напружилися. Розслабтеся і повторіть вправу знову.
Поставте вказівні пальці на зовнішні кути очей. Акуратно потягніть шкіру вгору. При натягу ви повинні посміхнутися. Потримайте посмішку дві секунди і розслабтеся. Зробіть кілька повторів.
Посміхніться так широко, наскільки зможете. Затримайтеся в крайній точці на декілька секунд і розслабтеся. Зробіть 15-20 повторів.
Дієти для схуднення обличчя
Не хотілося б вас засмучувати, але схуднути в певній частині тіла фізично неможливо. Але, якщо у вас є зайва вага, то при втраті ваги в цілому ваше обличчя теж схудне. Для схуднення необхідно їсти здорову їжу з низьким вмістом порожніх жирів і вуглеводів, а також займатися аеробними вправами.
Деякі дієтологи вважають, що схудненню обличчя сприяє зниження кількості споживаної солі і цукру. Сіль і цукор сприяють затримці води і тому ваше обличчя може виглядати товстішим.
Для схуднення обличчя також спробуйте пити більше води. Організм буде відчайдушно зберігати надлишок води на випадок «засухи», якщо ви п’єте недостатньо води. І велика частина води буде зберігатися на обличчі, тому ваші щоки можуть здаватися пухкими.
Перевірте свої ліки. Деякі ліки сприяють затримці води. Якщо це так, то попросіть вашого лікуючого лікаря замінити вам ліки. Але якщо саме ці ліки вам необхідні, то не варто припиняти їх прийом, навіть якщо вони викликають затримку води.
Уникайте алкоголю. Алкоголь є ще одним підозрюваним у справі про опухлості обличчя. Алкоголь сприяє обезводненню, а, отже і набряклості обличчя. Він також містить багато порожніх калорій. Так що якщо ви хочете схуднути, то від алкоголю потрібно відмовитися.
Всі ці поради допоможуть вам в схудненні обличчя. Але не забувайте про те, що кожна людина індивідуальна. Тому кількість часу, через який ви побачите перші результати, для кожного буде різним.
