Поп-діва Бейонсе завжди відрізнялася пишними формами. Після пологів дочки співачка зізналася, що помітно набрала вагу і вже ніяк не влазить в колишні сценічні костюми.
Ще б пак – колоритна діва зуміла набрати майже 30 кілограмів, тому що ні в чому собі не відмовляла під час вагітності. Зрозуміло, після пологів питання екстреного приведення фігури в форму став для Бейонсе основним. Вона сіла на строгу вегетаріанську дієту і зайнялася спортом. Результат очевидний – зараз спокуслива красуня знову носить відверті сукні. Як же їй вдалося швидко привести фігуру до колишніх параметрів?
Дійсно, вегетаріанство допомагає тримати вагу в нормі, харчуючись при цьому ситно, смачно і різноманітно. При цьому необов’язково стає суворим послідовником даної системи харчування – навіть кілька суворих веганських днів протягом тижня зроблять вас набагато стрункішою.
Обов’язково стежте за тим, щоб у вашому раціоні були присутні хоча б п’ять блюд з овочів протягом тижня – салат, запіканка, рагу, тушковані овочі і т.д. Варто трохи змінити свої харчові звички у бік відмови від вуглеводів і жирів, як вага почне знижуватися.
Більше за всіх схильні набирати вагу м’ясоїди. Справа в тому, що м’ясо хоч і є білковим продуктом, але провокує набір ваги, оскільки зробити його єдиним продуктом раціону не можна – це шкідливо для кишечника, нирок і печінки.
Страви з овочів при всій своїй легкості містять багато антиоксидантів і клітковини, які регулюють травлення і допомагають запобігти набір ваги. Навіть якщо ви вважаєте, що у вашому раціоні бракує овочів, можливо, вас здивує той факт, що майже 80% людей не отримують щодня стільки рослинної клітковини, скільки їм потрібно! Ви повинні з’їдати в тиждень як мінімум три овочевих блюда і два фруктових, щоб хоча б мінімально заповнити дефіцит харчових волокон.