Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Основи правильного і ефективного схуднення

Основи правильного і ефективного схуднення

Основи правильного і ефективного схудненняМайже у кожної жінки є подружка, яка може їсти все, що душа забажає, не набираючи при цьому жодного зайвого кілограма. У компанії такій щасливиці трохи заздрять, тому що більшість дам, за їх власним признанням, повніють буквально від запаху борошняного, жирного або солодкого.

Як схуднути зі стовідсотковою гарантією і більше ніколи не поправлятися? Поділимося з вами деякими основоположними принципами успішного схуднення.

– Включайте в раціон молочні продукти. На вашому столі обов’язково повинні бути присутніми твердий сир, сир і кефір. Вони є постачальниками білка і кальцію, а кальцій, у свою чергу, допомагає спалювати жир!

Оскільки білок активно використовується організмом для нарощування м’язової тканини, ви повинні пам’ятати, що м’язи витісняють жир, внаслідок чого кілограми починають танути. Не намагайтеся замінити кальцій, отриманий із сиру або кефіру, БАДами з його змістом.

– Займайтеся спортом. Що може бути банальніше цієї поради, але саме спорт приводить наші форми до бажаних параметрів, роблячи тіло міцним і підтягнутим. Навіть якщо ви не станете тростиною, то почнете краще координувати рухи, відчувати своє тіло, а в підсумку і краще виглядати.

Розвиваючи мускулатуру, ви активізуєте процес спалювання жиру. Не можете обмежити себе в харчуванні? Тоді не обмежуйте себе і в спорті. Так ви зможете худнути, навіть не урізуючи калорійність раціону. Правда, побачивши перші результати, вам самим не захочеться зводити їх до нуля обжерливістю.

– Корисна їжа може бути смачною! Додавайте до овочевих гарнірів спеції: пряні приправи теж запускають метаболізм, дозволяючи швидше спалювати жир.

– Не сидіть на незбалансованих дієтах: вони позбавляють організм необхідних вітамінів і мікроелементів. Утримати результати після такої дієти буде набагато складніше.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *