Як було б добре, якби дієта давала миттєвий і стійкий результат. На жаль, чудес в цій справі не буває – допоможе тільки праця, терпіння і постійна робота над собою.
Якщо ви збирали зайві кілограми довго, а потім раптом схаменулися, то втратити вагу швидко не вийде. А якщо раптом драконівська дієта дала швидкий результат, то настільки ж негайно він зникне.
Схуднення назавжди – планомірний процес, контроль харчування, фізичні навантаження і розуміння того факту, що це потребуватиме часу. Худнути швидко можна лише в тому випадку, якщо у вас, в принципі, немає особливих проблем з вагою, але звідкись раптом з’явилися два-три зайві кілограми, які почали заважати, а на носі важлива подія і хочеться, щоб плаття ідеально сиділо.
Ви з’їдаєте одне тістечко або шоколадку в день і спочатку ваги не показують ніяких особливих коливань. Все вірно, але через пару місяців з’їдені зайві калорії відіб’ються парою-трійкою зайвих кілограмів. Отже, для тих, що худнуть треба шукати альтернативу солодощам і жирній їжі. Замініть солодке фруктами, а замість жирів побільше налягайте на білки.
Звичайно, варто підключити спорт. Хороший результат швидко дають дихальні гімнастики: оксісайз або бодіфлекс. Їх автори стверджують, що за лічені дні ви на кілька сантиметрів скоротите об’єми тіла. Правда, для цього треба виконувати вправи правильно – дихати строго по системі і все одно дотримуватися низьковуглеводної дієти. Якщо дихальні практики вам не подобаються, вибирайте інтенсивні кардіотренування – теж відмінний спосіб скинути зайвий жирок.
Найбільша ідеальна дієта повинна бути настільки комфортною, щоб ви могли дотримуватися її все своє життя. А для цього вона не повинна бути голодною: на вашому столі повинні бути і фрукти, і овочі, і нежирне м’ясо, і злаки, і кисломолочна продукція.