За своєю природою людина – істота нетерпляча. Їй хочеться всього і відразу і якомога швидше. Мало хто освоїв практику терплячого очікування, що дозволяє без зайвого нервування зустрічати довгоочікуваний результат.
Питання схуднення в даному випадку зовсім не є чимось винятковим. Люди набирають зайву вагу роками, а позбутися від неї хочуть буквально за пару тижнів. Абсурд! Ось чому швидкі дієти майже ніколи не дозволяють зберігати вагу, якщо, звичайно, ви не аскет. Правда, аскету навряд чи знадобилося б позбавлятися від зайвого жиру, але це вже інше питання.
Якщо ви твердо вирішили, що власна фігура вас не влаштовує, прийшов час худнути. Важлива мотивація. Заради чого ви це робите? Важливі терміни. Як швидко ви хочете отримати перші результати? Важлива цілеспрямованість. Може статися так, що доведеться змінити не одну дієту або комплекс тренувань, перш ніж стрілка ваг стане хилитися в бік зменшення цифр.
Сучасне людство гладшає, тому що менше рухається – транспорт, сидяча робота, надлишок калорійної їжі в магазинах і мінімум рухової активності призводять до того, що жахливу зайву вагу можна зустріти вже навіть серед дітей.
Пам’ятайте: ви почнете худнути лише в тому випадку, коли споживання калорій перевищить їх надходження у вашому добовому раціоні!
Але це зовсім не говорить про те, що треба закрити холодильник на замок і голодувати до останньої межі. Їжте, що вам подобається, але дотримуйтеся принципу розумності. Нехай це буде не коробка цукерок, а всього одна штучка.
Не два бутерброда з білого хліба і жирного м’яса з кетчупом, а шматочок цільнозернового хліба, нежирний сир, шинка, листя салату, тунець. Дуже поживні, але низькокалорійні овочі і деякі фрукти. Їжте їх кожен день, щоб почати худнути!