Магазинний йогурт в красивій баночці і справжній натуральний йогурт – це зовсім різні речі. До того ж, відрізняється і користь від даних продуктів: в магазинному ви отримаєте максимум кілька зайвих (але таких солодких!) калорій, а натуральний йогурт необхідний для організму, як продукт здорового харчування.
Особливо корисні такі йогурти тим, хто відновлюється після перенесених захворювань, які завжди позначаються на стані мікрофлори кишечнику. Завдяки натуральним йогуртам відбувається природна нормалізація мікрофлори, відбувається краще засвоєння вітамінів та поживних речовин, покращується травлення і настрій, зміцнюється імунітет. Всім, хто стежить за своєю вагою і худнучим дівчатам дієтологи пропонують звернути особливу увагу на натуральні йогурти.
Треба сказати, що любителі цього корисного кисломолочного продукту і ті хто в цілому більш відповідально ставляться до свого харчування: на їхньому столі більше корисної білкової їжі (курки, риби, нежирного м’яса), овочів, фруктів і злаків.
А ось ті, хто не шанує натуральні йогурти, більше схильні харчуватися жирною їжею, фаст-фудом, не цураються алкоголю і солодкої газованої води. Але вся справа в тому, що коли ви сідаєте на дієту, корисний йогурт може допомогти вам утриматися від спокуси з’їсти заборонену страву!
Справа в тому, що кисломолочні продукти є головними постачальниками в організм корисних мікроелементів, які в тому числі «відповідають» за формування почуття насичення.
Якщо у вас немає дефіциту кальцію, магнію і калію, ви будете їсти менше, з більшою легкістю обмежуючи себе у шкідливих продуктах. А ось при дефіциті найважливіших мікроелементів голод і тяга до шкідливої їжі буде вас наполегливо переслідувати. Доповніть свій щоденний раціон натуральним йогуртом, щоб зміцнити своє здоров’я, схуднути і почати радіти повноцінному життю.