Сидячий спосіб життя, проти якого виступають лікарі, на жаль, неминуча частина життя багатьох. Про яку фізичну активності може йти мова, якщо ви бухгалтер чи інший офісний співробітник, який вимушено проводить біля монітора по 8-9 годин?
Звичайно, такий мінімум рухів призводить до набору зайвої ваги. Не всі, у кого сидяча робота, стають товстими, але багато з часом набирають енну кількість зайвого жирку.
Всього лише пара років сидіння в кріслі може змінити фігуру не в кращу сторону. Особливо, якщо додати до цього постійні стреси і величезні витрати розумової енергії. Це стосується, зокрема, професії бухгалтера, де вся робота – суцільне нервування і багатогодинне сидіння за столом.
Разом з браком рухової активності це призводить до появи зайвої ваги. Дієтологи радять обов’язково вибрати собі якийсь вид фітнесу, а для енергетичного підживлення їсти фрукти або низькокалорійні ласощі.
Для вчителів і жінок, які працюють в дитячих садках, проблема зайвої ваги теж актуальна. Тут знову нерви, відчуття великої відповідальності, неможливість виплеснути справжні емоції. Люди з нестабільною психікою можуть почати «заїдати» свої проблеми, що, звичайно ж, призведе до збільшення ваги.
Психотерапевти вважають, що головна причина зайвої ваги у педагогів – пригнічений гнів. Не коріть себе за це почуття, шукайте вихід емоціям. Припустимо, ведіть щоденник, де всім дістанеться по заслугах! Позбавлення від негативу дозволить утриматися від зайвого шматочка торта або чергової цукерочки.
Пам’ятайте, що ви не голодні, а всього лише заплуталися у власних емоціях. Дозвольте їм будь-яким чином виходити назовні, щоб знайти душевний спокій.