Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Меню роздільного харчування для схуднення

Меню роздільного харчування для схуднення

Меню роздільного харчування для схудненняОстаннім часом досить великою популярністю користується роздільне харчування, так як вважається, що це кращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не виснажувати свій організм, а навпаки додавати йому сил.

Звичайно ж, у такого способу позбавлення від зайвих кілограмів є свої плюси і мінуси, які варто розглянути перед тим, як «кидатися у вир з головою» і переводити на такий спосіб життя всю сім’ю.

Мінуси роздільного харчування:

1) До нього досить складно звикнути.

2) Режим дня повністю змінюється, так як їсти потрібно в певний час.

3) У перший час може постійно виникати відчуття голоду.

4) Незвична їжа може, не приносити належного задоволення.

5) За святковим столом, особливо в гостях, складно підібрати страви, які можна вживати.

6) Повертаючись до звичайного харчування швидко, можна заробити хвороби шлунка.

 

Але якщо виконувати всі правила роздільного харчування як годиться, то його полюси будуть наступними:

1) Зайва вага зникне, і не буде з’являтися.

2) Гастрити і інші проблеми зі шлунком і кишечником, зникають.

3) Самопочуття стає набагато краще.

4) Інтоксикація організму сходить нанівець.

 

Як бачите плюси, таки варті того, щоб віддати перевагу цьому методу. І якщо ви вже задумалися про нього, то варто знати, що його меню, приблизно виглядає наступним чином:

Перший день:

Сніданок: Овочевий салат і яйця, причому це можуть бути як відварені яйця, так і омлет, головне не використовувати жири.

Обід: Суп на бульйоні з овочів.

Полудень: будь-які кисломолочні продукти.

Вечеря: Риба в будь-якому вигляді.

Другий день:

Сніданок: Каша на молоці 0% жирності.

Обід: Риба в будь-якому вигляді плюс будь-які овочі.

Полудень: будь-які кисломолочні продукти.

Вечеря: Салат з будь-яких овочів

Третій день:

Сніданок: Сир.

Обід: М’ясо відварне і салат з овочів.

Полудень: фруктовий салат.

Вечеря: відварний рис.

Виходячи з такого приблизного меню, можна скласти свій власний графік харчування і чергувати ці корисні страви.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *