Очищення організму – один із способів позбутися від зайвої рідини, ваги, вивести токсини і шлаки. Чистка організму проводиться різними методами: фруктами, овочами, соками, водою, голодуванням і т.д.
У очищувальних методик багато послідовників, існує думка, що вони, на відміну від дієт, не шкодять здоров’ю. Чи так це насправді, нам пояснять фахівці.
В основі дії очищувальних методик лежить різке обмеження споживання калорій, що приводить організм у стан стресу. Організм, позбавлений їжі – джерела енергії, змушений переробляти власні запаси.
В результаті спалювання жирових відкладень вага знижується. Таке схуднення негативно позначається на загальному стані людини – вона стає дратівливою, погано спить, може з’явитися озноб, у важких випадках порушитися зір.
Тим не менш, очищаючі дієти популярні в усьому світі. Голлівудські діви скидають пару-трійку кілограмів за допомогою лимонадної дієти, розробленої їх співвітчизником натуропатом Стенлі Берроузом. Представники нашого шоу-бізнесу худнуть на дієті Марти і фруктових соках.
Вага стрімко скидається в найкоротші терміни, але потім також швидко повертається. Доказом тому служать фігури відомих виконавців, які то збільшуються, то звужуються від концерту до концерту.
Дієтологи вважають, що програми детоксикації корисні для організму, якщо їх тривалість не перевищує трьох днів. Тривале голодування приносить більше шкоди, ніж користі. Експерти відзначають, що в організмі, очищеному від шлаків, підвищується швидкість метаболічних процесів.
При цьому вони додають, що такий же ефект дає дотримання питного режиму. Якщо випивати до 2-х літрів рідини на день, то й метаболізм буде хорошим, і токсини будуть виводитися з організму. Рекомендація дієтологів – збалансований раціон, багатий овочами, фруктами, білковими і зерновими продуктами, очистять і оздоровлять організм краще всяких очисних методик.