Солодке – безумовний ворог стрункої фігури, але відмовитися від нього дуже непросто. Втішаюча«підтримка» улюбленого сорту шоколаду – це спокуса, з якою складно боротися. Деколи жінки навіть впадають в депресію і поганий настрій, знаючи, що їм не можна з’їсти заборонений шматочок, тому що це зашкодить фігурі.
Власне, розпрощатися раз і назавжди з солодощами можна – смакові звички «бунтують» хіба що в перші тижні. Потім шоколад стає менш бажаним, а вже через місяць ви можете виявити, що не розумієте, як могли раніше їсти цю гидоту. Тому якщо вже і відмовлятися від солодкого, то робити це рішуче, не намагаючись терміново знайти замінник, менш згубний для краси живота і стегон.
Сухофрукти і мармелад замість шоколаду є не так вже корисно, як пишуть у жіночих журналах – або заготовлюйте сухофрукти самостійно (тоді в них 100% не буде цукру), або враховуйте, що в мармеладі – маса шкідливих добавок і барвників, а цукати з магазину варили в цукровому сиропі. Користі від денатурованого цукру так само «багато», як і від плитки шоколаду.
Вирішивши перебудувати свої смакові переваги, почніть з того, що подаруйте весь шоколад, який є у вас вдома, подружкам, і утримуйтеся від спокуси заглянути в кондитерський відділ супермаркету. Вдома не повинно бути ніяких «порушників» режиму стрункої фігури. Замість них купуйте ягоди, мед, фрукти, горіхи.
Якщо після вживання в їжу свіжих фруктів ваш шлунок починає бунтувати, ви, швидше за все, з’їли яблуко або цитрус після прийому іншої їжі. А треба, навпаки, віддавати перевагу фруктам натщесерце. Ягоди (наприклад, смородину) варто змішати з медом, щоб отримати смачний і корисний десерт, який не буде загрожувати черговим збільшенням ваги. Солодку масу можна з’їсти з скибочкою цільнозернового хліба.