Більшість жінок і дівчат завжди знаходять у собі таку проблему, як зайва вага. Активно блукаючи по просторах інтернету і знайшовши популярну дієту, з безліччю позитивних відгуків, відразу починають її виконувати. Але рідко хто замислюється про протипоказання і наслідки дієт, адже одним підходить кефірна і шоколадна дієта, а іншим ні. Всі жінки хочуть швидко і відразу максимально схуднути. Ми поділимося з вами корисною інформацією кому протипоказані дієти, і що може трапитися, якщо пріоритет відданий «швидко й багато».
Недоліки дієт
Будь-яка дієта – це стрес для організму. Ви скорочуєте кількість вживаних продуктів, калорійність і часом настільки жорстко ставите ультиматум організму, що він починає чахнути. Самі того не помічаючи, ми не даємо собі поповнюватися корисними вітамінами і речовинами. Дієтологія – це дуже масштабна область, це не математика, де одні й ті ж цифри і формули, тут йде підбір раціону конкретно для певної людини. Тут не можна брати масою і стверджувати, що дієта більшості буде корисною. Модні дієти, такі як ананасова, є для нас «екзотичною», ми живемо в іншій країні і кліматі, і наш організм не пристосований до прийому такої їжі. Саме тому дієтичний процес повинен бути індивідуальним і повинен бути проконтрольований лікарем-дієтологом.
Кому протипоказана дієта
1. Діти та підлітки
Дитячий організм дуже примхливий і завжди потребує підживлення корисних вітамінів, щоб допомагати рости людині. Низькокалорійні і обмежуючі дієти просто небезпечні ростущому організму, особливо в період статевого дозрівання. Дуже ризиковане обмеження в харчуванні білків і жирів, з вуглеводами простіше, їх можна добути у фруктах і овочах. Утиск пояснюється тим, що метаболізм саме в шкільному віці вимагає до себе особливої уваги і, порушивши його, можуть послідувати порушення різного характеру: проблеми з ростом, нерозвиненість внутрішніх органів і порушення психіки.
Обмежуючі дієти в підлітковому віці можуть призвести до порушення розвитку статевих гормонів, саме з жирів вони синтезуються. Проблеми з менструальним циклом, з стікаючим інфантилізмом і аж до безпліддя.
Крім всього вище написаного, так само можливі проблеми нормальної роботи тіла – крошенію зуби починають кришитися, випадіння волосся, проблеми зі шкірою. Ці фактори негативно позначаться на соціалізації підлітка. Зайва вага, як правило, надумана глянцевими журналами і звідси можуть з’явитися комплекси. При необхідності знизити вагу дитини, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом і разом з ним розробіть персональну дієту і комплексну програму фізичних тренувань, яка допоможе нормалізувати вагу, не завдаючи шкоди як психологічно, так і фізично.
2. Вагітні та годуючі мами
Ще одна група людей, для яких дієти не найкращі друзі. У період вагітності чутливість організму до недостатньої кількості поживних речовин, мінералів і вітамінів, в рази більша. Такі обмеження дуже ризиковані, тому що організм може несприятливо поставитися до змін. Організм може запустити програму замість виношування дитини на відторгнення плоду, провокуючи передчасні пологи або викидень.
Набрати зайву вагу під час вагітності – це природний процес. Так ви даєте малюку все найнеобхідніше і мета «не хочу погладшати» може спричинити за собою народження хворої і ослабленої дитини, за рахунок недостатнього надходження поживних речовин до плоду. Слабка імунна система, неврологія, проблеми з ростом, відставання в розвитку від однолітків – все це часто зустрічається саме у тих мам, які не правильно розставляють пріоритети і сидять на жорстких дієтах. Крім того, дієти шкодять і самій майбутній мамі, провокуючи запаморочення, токсикоз, низький тиск і анемію.
У той же час природа справедливо задумала програму по набору ваги, щоб витратити її на потреби дитини. У перші півроку-9 місяців схуднення йде плавно, але якщо не мучити себе виснажливими дієтами, то до кінця року грудного вигодовування вага нормалізується і деколи стає меншою, ніж була. Втручання дієти в післяпологовий процес схуднення може загрожувати різким набором ваги, гормональним збоєм і порушенням обміну речовин.
3. Дієти в період клімаксу
За рахунок зниження активності гормонів, жировий обмін зачіпає кліматичні зміни жінок. У зв’язку з чим, більшість представниць прекрасної статі додають у вазі. Жорсткі і обмежувальні дієти в цей період протипоказані і неефективні. Це відбувається через зниження рівня естрогену і гормональних перебудов. Правильним рішенням стане звернення до фахівця, який проконсультує вас, порадить прийом медикаментозних препаратів естрогенів, допоможе вирішити проблему і пом’якшити менопаузи. Тільки в такому випадку, різких стрибків в зайвій вазі не буде. У період клімаксу кістки стають крихкими через дефіцит мінералів, дієти порушують мінеральний і білковий баланс. Згодом посилюється можливість переломів і остеопорозу.
4. Хронічні хвороби і дієти
Дієти негативно впливають на перебіг хронічних патологій. Будь-яке обмеження, особливо тривале – це сильний стрес для організму, що піднімає «старі рани». Дієти заборонені жінкам страждаючим хворобами травлення, особливо виразкою, гастритом і проблемами кишечника. При хворобах жовчних шляхів, печінки і панкреатиті сидіти на дієтах протипоказано. Надмірне виділення ферментів при нестачі харчування призводить до активації захворювань.
Не рекомендовано сидіти на дієтах тим, хто має проблеми з нирками та серцем. Жорсткі дієти і викликаний стрес, можуть призвести органи до збою в роботі.
При цукровому діабеті, проблемами зі щитовидкою, іншій ендокринній патології та ожирінні – будь-яка дієта заборонена, крім лікувальної. При раніше перерахованих захворюваннях, зниження ваги має відбуватися строго під контролем лікаря, а не написаних десь дієтах.
Якщо ви здорові і немає ніяких протипоказань, все одно радимо звернутися до дієтолога за консультацією, так як дієти – це не просто виснажливий процес, це безліч факторів, які з здорової, стрункої і красивої жінки можуть зробити повну протилежність.