Я в своєму житті перепробувала безліч дієт в боротьбі із зайвими кілограмами. Думаю, багатьом знайомі дієтичні страждання, адже кожна друга дівчина хоча б раз у житті сідала на дієту. За статистикою 80% дієтчиць вдається за допомогою обмежень в їжі добитися бажаних результатів. Але тільки 5% тих, що худнуть закріплюють результат надовго. Решта – відразу ж набирають втрачені кілограми назад. Адже організм недоотримував довгий час потрібних калорій і вітамінів! Ось і після дієти починає відкладати втрачене назад на свої ж місця – бочка, животик, ніжки …
Щоб таке не сталося з вами, скористайтеся новою модною кольоровою дієтою. Дотримуватися її легко і навіть весело, потрібно вживати в день продукти тільки одного кольору. При цьому організм не виснажується, а результати закріплюються надовго. Цю дієту розробили в Америці і зараз вона – одна з найпопулярніших в Голлівуді. За місяць на кольоровий дієті можна втратити до 6 кг! Але якщо вам потрібно скинути всі 10 кг зайвої ваги, можна два тижні кольорової дієти чергувати з тижнем соків і кефіру. Звичайно ж, перед початком дієти, проконсультуйтеся з лікарем.
У меню кольорової дієти – майже всі продукти. Але ви схуднете швидше, якщо не будете їсти картоплю, яєчні жовтки, сир і червоне копчене м’ясо, сіль і цукор.
Перший день – білий
У цей день можна їсти всі білі продукти та напої: цвітна капуста, рис, кокос, картопля, відварений білок курячих яєць, каштани, молодий сир, знежирений сир, кефір, молоко. Тільки нічого не смажте, не готуйте на грилі.
Другий день – червоний
Ви можете їсти червону квасолю, червоний перець, червоні помідори, вишню, червону смородину, червоні яблука, гранати, аличу, кавун, буряк і навіть бастурму. Можна трошки червоного вина. Допускаються і копченості, але в малій кількості: 3-4 скибочки в день. Якщо хочете схуднути швидше, краще відмовтеся від них.
Третій день – зелений
Можна назвати його очищаючим днем. Дозволені будь листові овочі (білокачанна капуста, листові салати, пекінська капуста), зелень, огірки, морська капуста, брокколі, кабачки, ревінь, ківі, зелений чай. Овочеві та фруктові салати можна приправити оливковою олією.
Четвертий день – помаранчевий
Дуже різноманітний день і один з найбільш “смачних”! Можете з’їсти манго, папайю, гарбуз, моркву, обліпиху, лосося (відвареного). Ну і, звичайно ж, свіжий морквяний сік. У салати можна додати столову ложку меду, сік з будь-яких помаранчевих фруктів. Овочі краще вживати сирими, не треба їх варити, парити, томити, запікати.
П’ятий день – фіолетовий
Це день натуральної фруктози, який допоможе поліпшити кровообіг, а значить, оздоровити організм, поліпшити стан шкіри. Дозволені: чорна смородина, темний виноград, чорниця, ожина, баклажани, сливи і т. д. Пити потрібно свіжі соки з фіолетових фруктів, темне червоне вино (наприклад, ожинове або з додаванням ожини, чорниці, чорної смородини). Ягоди і фрукти вживайте в сирому вигляді. Баклажани можна запекти.
Шостий день – жовтий
Один з найситніших днів. Перелік дозволених продуктів досить великий: абрикоси, персики, ананаси, диня, кукурудза, жовтий перець, жовті яблука, яєчний жовток, мед, зрілий жовтий сир. Можна їсти все це окремо, можна приготувати що-небудь по своєму смаку.
Сьомий день – безбарвний
Тримайтеся, це самий складний і голодний день! Дозволяється всього лише два літри мінеральної столової води – ось весь раціон.
… Ну що ж, пора і зважитися! Якщо ви строго дотримувалися дієти і рекомендацій, ваші ваги вас порадують. Якщо ще не радує результат, починайте знову і успіхів вам!