Жінку постійно займає всього дві думки: як схуднути і як позбутися депресії. Прийшов час вирішити обидві проблеми одним махом! Кожна дівчина в курсі: щоб схуднути, необхідно обмежити раціон, відмовившись від зайвих калорій, і інтенсивно займатися спортом. А ось щоб підняти настрій, потрібно отримати порцію позитивних емоцій, і зробити це ви можете прямо під час їжі!
Якщо на носі пляжний сезон, в душі кішки шкребуть, а на талії зайві сантиметри підло сміяться, прийшов час для позитивної дієти! Так-так, бувають і такі. Так от, виключаємо з раціону всю шкідливу їжу, яка не дає нічого, крім короткочасного відчуття насичення, налягаємо на фрукти (з бананами не перестаратися), замінюємо газовану воду соками, кисломолочними продуктами, не забуваємо також про горіхи і злаки. Меню повинно бути різноманітним, але збалансованим, і при цьому містити всі необхідні мікроелементи.
Пам’ятайте: добова норма калорій для худнучої людини становить 1200, нижче цього бар’єру опускатися не варто, інакше поганий настрій від недоїдання ризикує непомітно перейти в депресію.
Дотримуйтесь цих нескладних правил і худніть на здоров’я, та з задоволенням!