Щоб з приходом весни підготувати своє тіло до легких повітряних нарядів, ми пропонуємо вам очистити свій організм, вже зараз, за допомогою наших порад. Дотримуючись правильного і збалансованого харчування, ви не тільки підкоригуєте свої форми, але і поліпшите самопочуття.
Ми пропонуємо вам відмовитися від м’яса, замінивши його рибою і морепродуктами. Дари моря мають багато цінних і поживних речовин і мінералів. Вони не тільки легко засвоюються організмом, але й сприятливо впливають на шкіру і волосся. Багаті йодом, вони поліпшать ваше самопочуття і допоможуть легше справлятися з проблемами на роботі.
Щоб отримати найбільшу кількість корисних компонентів, їжу потрібно правильно готувати. Нікому не секрет, що в процесі приготування продукти втрачають більшу частину своїх вітамінів. Щоб уникнути цього, радимо вживати морепродукти вареними або приготованими на пару.
Якщо ви готуєте креветки, то варити їх треба 2-3 хвилини, інакше вони стануть жорсткими і несмачними. Розморозивши цей продукт, його треба трохи промити і проварити, після чого відразу полити соком лимона, який додасть страві ніжності і оригінального смаку. Подавати треба з половинками лимона, петрушкою.
Замість магазинного соусу приготуйте підливу самі. Для цього змішайте сметану з зеленню, трохи прокип’ятіть і додайте базилік або чебрець. Вони додадуть соусу прянощі, що повністю виключає використання солі та інших приправ.
Рибу треба запікати в духовці або готувати на пару. Щоб її було легше обробити, купуйте цей продукт без кісток або ж саме філе. Вибирайте світлі нежирні сорти, уникаючи червоних і темних, так як вони дуже жирні. Щоб риба отримала тонкий аромат, зробіть на ній розрізи і поставте шматочки лимона. Використовуйте оливкову олію. Прикрашаємо зеленню і прянощами.
Ретельно дотримуючись правильного харчування і відвідуючи салони майстрів, ви швидко отримаєте красиві форми і бездоганний вигляд.