Напевно, багатьом відома проста і популярна дієта, заснована на вживанні в їжу гречки. Багато хто вибирає для дієти гречку з кефіром, хтось додає трошки спецій або соєвого соусу – дійсно, тим, хто не любить гречку, доведеться помучитися на такій дієті, а от всім іншим гречана дієта здасться і смачною і ситною.
Монодієта на гречці зарекомендувала себе як ефективний і простий спосіб позбавлення від зайвої води і надлишків ваги.
Гречана крупа є прекрасним поживним продуктом, який містить масу корисних мікроелементів та вітамінів. Така дієта не тільки допомагає знизити вагу, але і покращує стан шкіри і волосся – проходять прищики, вугрі. Шкіра стає більш гладкою, рівною і пружною. Волосся зміцнюється, стає густішим і сильнішим. Звичайно, за один тиждень дієти таких фантастичних результатів ви навряд чи досягнете, але якщо і після дієти гречка залишиться у вашому раціоні, незабаром ви помітите позитивні зміни в зовнішності.
Гречана дієта, як уже говорилося вище, добре переноситься – як правило, багато людей худнуть навіть не з’їдаючи відміряну на день порцію гречки. Так що худнути ви будете без голоду і бажання терміново щось з’їсти. Постарайтеся не налягати на сіль, щоб дієта була максимально ефективною – так ви швидше позбавитеся від набряків і швидко станете легше на пару-трійку кілограмів.
На гречаній дієті треба «просидіти» сім днів. Після завершення дієти ви побачите на вагах пристойний результат. Адепти гречаного схуднення стверджують, що можна без проблем скинути до 10 кілограмів. Дозволені в мінімальних кількостях яблука, зелені овочі, чорнослив. Гречку смачніше їсти з кефіром – на день дозволяється додати до каші півлітра кефіру.
Якщо ви будете не тільки їсти гречку, а й підберете нескладний комплекс фізичних вправ, а також кожен день будете здійснювати масаж тіла і користуватися антицеллюлитним кремом, то вже через тиждень зможете побачити, що шкіра стала рівнішою, целюліт менш помітний.
Для приготування дієтичної гречки треба склянку крупи залити двома склянками окропу і залишити на ніч. Вранці розсипчаста каша готова до вживання. Увага: варити гречку не треба! Термічна обробка позбавляє крупу корисних мікроелементів. Під час дієти пийте трав’яні чаї за смаком або зелений чай. Вранці дозволено випити чашку кави.
