Будь-яка монодієта по своїй суті складна і дуже жорстка по виконанню. Не позбавлена ??цих епітетів і геркулесова дієта. Корисність геркулесівської дієти, звичайно ж, незаперечна. Вона показана при захворюваннях шлунка, при судинних проблемах, при підвищеному холестерині. Геркулесова дієта схожа за напрямком з вівсяною дієтою. Принцип один і той же, і можна вибрати варіант, до якого ваша душа лежить більше.
Оскільки геркулесова дієта незбалансована, почніть з консультації свого лікуючого лікаря. Адже протягом тижня вам доведеться харчуватися практично одним геркулесом, хоча його вже можна їсти без обмежень. Без обмежень також можна пити чай (зелений) без цукру і мінеральну воду без газу. Бажане дотримання режиму харчування, і приймати їжу в певний час.
Само приготування геркулесової каші – досить простий процес. Беруть дві повні столові ложки сухої суміші геркулеса і заливають їх склянкою окропу. Все це зверху накривається кришкою або блюдечком. Порція настоюється близько десяти хвилин і готова до вживання. Геркулес холодною водою не заливається.
Посилений варіант геркулесової дієти
Навіть жорстка геркулесова дієта буває в двох варіантах:
Перший безкомпромісний варіант розрахований на тиждень харчування одним геркулесом, без солі і цукру. Він допоможе вам втратити до семи кілограмів ваги за тиждень.
Другий, більш м’який варіант, дозволяє додавати в геркулесову кашу склянку знежиреного кефіру зі столовою ложкою меду. Можна також дозволити собі трохи фруктів, які не містять крохмалю і йогурт. Тут вже можна основне блюдо раціону урізноманітнити по всякому.
У всякому разі, ми пропонуємо і свої варіанти меню:
На сніданок кашу зі шматочками яблука і чай.
На обід кашу з медом і склянкою пісного кефіру.
На вечерю кашу, половину яблука і склянку йогурту.
Другий варіант не такий дієвий, але все ж кілограм п’ять за тиждень втрачається однозначно.
Ще раз відзначимо, дієта важка, не кожен її проходить до кінця, і не кожен наважиться її повторити. А повторювати її можна кожні два-три місяці. Але, а ті, хто сприйняв геркулес як повноцінне харчування, просто включає його в меню. Це відмінний сніданок, і може служити хорошим вечерею.