Зіркова мама, ікона стилю і струнка красуня – все це приписують незрівнянній Вікторії Бекхем. У знаменитості вже четверо дітей, але це ніяк не позначилося на об’ємі її стегон і талії. У чому ж секрет?
Багато хто дивується, як Вікторії вдається завжди виглядати розкішно і чарівно. При рості 167 сантиметрів вона важить всього 45 кг. І при цьому дівчина є щасливою власницею повного другого розміру грудей і прекрасних пропорцій фігури.
Зрозуміло, Вікторія Бекхем має чудові природні дані. Але без кропіткої роботи над собою вона б давно втратила всю свою красу. Тому дівчина постійно підтримує свої форми спортом та деякими обмеженнями в харчуванні.
Одного разу знаменитість поділилася секретом своєї краси з прихильницями. За її словами, іноді необхідно робити собі розвантажувальні дні. Для цього Вікторія використовує чотири варіанти дієтичного харчування.
Страви на пару від Вікторії Бекхем
Принцип цього харчування полягає в тому, що всі страви потрібно готувати на пару. Протягом усього дня можна вживати будь-яку кількість морепродуктів, риби, фруктів і зелені.
Крім того, обов’язковим елементом є вода. Її потрібно випивати в день не менше 1,5 л. І це, не рахуючи зеленого і чорного чаю.
До речі, цукор в напої додавати не можна. Можна лише порадувати себе невеликою кількістю не гострих спецій і солі у стравах. Що стосується хлібобулочних виробів, солоних і копчених продуктів, вони під забороною!
Перевага парової дієти в тому, що її можна дотримуватися протягом довгого часу. Ви не тільки не нашкодите своєму травленню, але навіть поліпшите своє здоров’я.
Вегетаріанська дієта Вікторії Бекхем
Вегетаріанство зірка відкрила для себе недавно. І тепер при будь-якому зручному випадку намагається не відходити від цього харчування. Навіть при вагітності така дієта допомагає не накопичувати жирові відкладення.
Основний акцент робиться на продукти з сої і зелень. Перші допомагають наситити організм білком, зняти стрес і поліпшити роботу нервової системи і мозку. Що стосується зелені, вона чудово виводить токсини і шлаки, насичує організм вітамінами і мінералами.
Зразкове меню вегетаріанської дієти:
Сніданок: зелений чай з м’ятою і тарілка соєвого сиру з полуницею.
Ланч: зелений чай з м’ятою.
Обід: соєві боби із зеленню без масла і спецій.
Полудень: блюдце соєвого сиру.
Вечеря: салат із зелені та руколи.
Виходити з цієї дієти потрібно поступово. Кожен день можна додавати потроху печених фруктів і тушкованих овочів. Повторювати вегетаріанську дієту можна не раніше ніж через 3-4 місяці.
Харчування за японською технологією від Вікторії Бекхем
Ця дієта сподобається всім любителькам сашимі, адже акцент робиться саме на ньому. Також пропонується вживати велику кількість зеленого чаю, фруктів і зелені.
Що ж таке сашимі? Це – невеликі шматочки сирого рибного філе, до яких подаються маринований імбир і соєвий соус. Закінчувати трапезу потрібно в той момент, коли ви вже на 80% ситі.
Зверніть увагу на те, що японська дієта не занадто безпечна. Адже перед вживанням риби Вікторія не обробляє її оцтовою кислотою і не варить.
Правильне харчування від Вікторії Бекхем
У своїх інтерв’ю з журналістами знаменитість багато разів говорила, що вона шанувальниця збалансованого харчування та хороших фізичних навантажень. Тому свою красу вона зберігає великими труднощами: присіданнями по 200 повторень щодня.
Що стосується харчування, зірка повністю відмовилася від масла, солі та цукру в стравах. Також вона скоротила розмір порцій.
Зразкове меню:
Сніданок: зелений чай, цільнозерновий хлібець, який підсмажений на сковороді без масла.
Ланч: тарілка салату з фруктів без заправки. Заборонені виноград і банани.
Обід: зелений чай і тушкована куряча грудка з овочами.
Вечеря: креветки і зелений салат.
Таку дієту Вікторія практикує не частіше ніж один раз за два місяці і дотримується її протягом тижня.