Дотримання здорової збалансованої дієти відіграє дуже важливу роль в лікуванні вугрової висипки. Це шкірне захворювання широко поширене і дуже багато людей знайомі з цією проблемою. Найчастіше вугрі спостерігається у підлітків, але в окремих випадках акне переслідує людину і в дорослому житті. До появи вугрів можуть привести різні чинники, серед яких можна виділити гормональні зміни в організмі, неправильне харчування і недотримання правил гігієни.
Застосування очищаючих лосьйонів, які знижують прояв червоних вугрів на шкірі, є невід’ємною частиною профілактики і лікування вугрового висипу, але, якщо ви маєте намір позбутися від цієї неприємної проблеми раз і назавжди, то доведеться дотримуватися певної дієти, так як причини захворювання насправді криються всередині організму.
Важливість правильного харчування
Протягом довгих років вчені стверджували, що насправді не існує прямого зв’язку між появою вугрової висипки і якістю їжі, яку ви вживаєте, проте останнім часом приклад безлічі людей, які позбулися від вугрової висипки за допомогою правильної дієти та позбавлення від шкідливих звичок, доводить протилежне.
Зміни в раціоні дійсно мають більше значення, певні продукти знижують і запобігають появі вугрової висипки, в той час як інші – погіршують ситуацію і призводять до більш яскраво вираженої форми акне.
Рекомендації
При дотриманні рекомендованої при акне дієті фахівці рекомендують звернути увагу на наступні моменти.
Скоротіть споживання молочних продуктів
У молоці містяться певні види гормонів, які можуть спровокувати появу вугрового висипу.
Не вживайте алкоголь і каву
Звичайно, для деяких людей дуже важко відмовитися від цієї звички, але все ж таки варто спробувати для початку хоча б знизити споживання цих напоїв, це піде тільки на користь вашійї травній системі і здоров’ю в цілому.
Їжте більше свіжих овочів і фруктів
Овочі та фрукти – прекрасне джерело вітамінів, без природного надходження вітамінів в організм (в результаті дієтичного харчування, а не при вживанні біодобавок), наш організм перебуває не в кращій формі, і перші ознаки нестачі поживних речовин відображаються на нашій шкірі.
Вживайте в їжу більше риби
Жирні кислоти, які містяться в рибі і морепродуктах, дуже корисні для краси і здоров’я шкіри. Якщо ви дотримуєтеся дієти, подбайте про те, щоб у ваш організм надходила достатня кількість поживних речовин цього типу, цього також можна досягти, вживаючи харчові добавки, що містять риб’ячий жир.
Уникайте гідрогенізованих олій
Вживання гідрогенізованих олій негативно позначається на стані шкіри, транс жири, які містяться в частково гідрогенізованих жирах, вкрай негативно впливають на стан організму в цілому.
Розробіть план дієти. Необхідно чітко уявляти собі які зміни вам доведеться внести в ваш раціон, який образ ми будете втілювати у життя, якщо ви рішуче налаштовані на перемогу в боротьбі з висипом вугрів.
Ретельно обміркуйте своє рішення, неможливо змінити своє життя за одну ніч, ви повинні чітко розуміти, що вам знадобитися все ваше терпіння і наполегливість, якщо ви хочете домогтися позитивних результатів. За вашу працю і цілеспрямованість нагородою буде красива здорова шкіра і позбавлення від незручностей різного характеру, які завдавали вам вугрі в минулому.