Цікаво, чому твоя подруга не набирає кілограмів, жуючи гамбургери ночами? А ти відмовляєшся від бажання зїсти зайву порцію макаронів з сосисками … Зате їй просто протипоказаний гороховий суп, а от ти з бобовими на дружній нозі. Щось тут не так! Здорово, що вчена думка не залежить від гастрономічних пристрастей і готова дати тобі відповідь: ви з подругою не однієї крові, ти і вона. У сенсі, групи у вас різні. А значить одне і те ж блюдо засвоюється по-різному! Здогадалася вже, що ми зараз будемо обговорювати? Унікальну дієту, плід відкриттів одного відомого австрійського вченого і спостережень знаменитого американського лікаря: Тож, зустрічай і аплодують – дієта по групі крові, дієта по крові.
Видавши переможний клич Каманч, який на сучасну мову можна перевести «Мені тепер підвладні суша, море і 42-й розмір!», кидайся в дієтичний вир і шукай в ньому своє власне місце.
Група крові 0 (I)
З списом і качалкою напереваги
Якщо ти опинилася серед щасливих володарок цієї групи крові, можеш двічі зробити сальто – по-перше, тому що це найстародавніша група (неандертальці і кроманьйонці в твоєму родоводі – чим не привід для гордості?), а по-друге, тому що вона перша у списку (не доведеться читати решту тексту – чим не привід для радості?). Як би там не було, ти тепер серед «мисливців», видобувачів прожитку, чий шлунок немов створений для переробки грубої їжі. Тебе так само можна привітати з хорошою імунною системою.
Основи харчування
Отже, що ж благо? Безсумнівно, м’ясо! У першу чергу яловичина і баранина. На жаль, про жирні сорти (наприклад, свинина і гусятина) краще забути – сама розумієш, в ті далекі часи у тварин не було жодних шансів нагуляти жирок, адже твої войовничі предки з’їдали їх практично на бігу і одомашнити ще не встигали. Зате тобі доступна риба (скумбрія, тріска тощо) і морепродукти (особливо, креветки). Як бачиш, дієта по групі крові, дієта по крові поки не сильно тисне на твій звичний раціон.
Відмова від молока і булочок: чи є шанси вижити?
Молоко та молочні продукти купуй якомога рідше, але кефір і йогурт забуттю піддавати не варто. Зі злакових тобі краще всього вибирати гречку, рис, просо, жито. А от пам’ять про вироби з пшеничного борошна краще вшанувати мовчанням і однією-двома булочками по великих святах, тому що більша кількість призведе до пристрастей по ставшими раптово вузькими джинсам. Такі ж пристрасті очікують тебе, якщо ти любиш кукурудзу і боби (квасоля, горох, сочевиця). Змахнувши сльозу з цього приводу, посміхнись: відмова від цих продуктів дозволить схуднути без дієт і підтримувати свою вагу на бажаному рівні!
Город ще знадобиться
Звичайно, овочі потрібно їсти теж, нехай навіть неандертальці скривляться при слові «сільське господарство», а кроманьйонці будуть нервово жувати коріння. Салати зі свіжих овочів, заправлені рослинною олією (особливо корисна оливкова і льняна), наситять організм корисними речовинами і вітамінами. Тушковані і запечені овочі стануть хорошим гарніром до основної страви, але дещо з чим слід бути обережною: картопля і баклажани погрожують твоїм суглобам, а зловживання капустою (кочанною, брюссельською і навіть кольоровою) може негативно позначитися на роботі щитовидки.
З горіхів вибирай волоські, з фруктів – налягай на інжир і сливи, а от кисленьких мандаринів, яблук і їм подібних їж менше (так вже вийшло, що кислотність шлункового соку у представників цієї групи підвищена). Така ж ситуація з соками.
Трохи про активність
Твоїм предкам доводилося багато рухатися, тому фізичні навантаження та вправи – твій метод боротьби із зайвою вагою, стресами і риболовлею чоловіка. Ранкова пробіжка або вечірній заплив у басейні долучать тебе до культури красивого тіла і гарного настрою.
Група крові А (II)
Союз лопати та сапки
«Хай живе сільське господарство і домашня худоба!», – кричали колись твої пращури, які змінили спис на плуг. Друга група крові – група «хліборобів і скотарів» – вітає тебе і рекомендує відмовитися від м’яса і стати вегетаріанкою. Овочі, фрукти та ягоди повинні становити основну частину раціону цієї групи, хоча і тут є «особи» без постійної прописки: перець, помідори, баклажани, а також дині, банани, мандарини та апельсини краще їсти якомога рідше.
Зернові передчувають часті зустрічі з тобою у вигляді каш, пудингів і гарнірів. Гречка, пшоно, овес, кукурудзяна мука грубого помелу – господарі твоєї тарілки з відмінними рекомендаціями від травної системи. Дієта по групах крові запевняє, що жир тобі потрібен лише в невеликих кількостях, тому навіть одна ложка рослинної олії в салаті чудово забезпечить хорошу роботу кишечника на день.
Пристрасті по корові
Кисломолочні продукти невеликої жирності – кефір, сирок, йогурт, сметана – допоможуть тобі вирішити проблему з кальцієм, а от на натуральне молоко організм прореагує погано (все-таки загадкова природа цих груп крові, адже корову-то приручили твої предки!).
До речі, про корову. Незважаючи на пораду твоїх предків, повністю відмовитися від м’яса буде важко, а іноді просто неможливо (все-таки протриматися в зимові холоди на огірках і капусті дещо проблематично, а дієта по групі крові не повинна йти на шкоду твоєму здоров’ю), тому м’ясо можна замінити рибою, тільки без фанатизму по відношенню до морепродуктів. Якщо і з рибою життя як і раніше залишилося пофарбоване в темні тони, можеш балувати себе м’ясом свійської птиці (індичка, курка, качка).
Даєш горох і сою!
На відміну від тваринного білка, провідного представника клану «хліборобів і скотарів» з м’якими складкама в області живота, рослинний білок вживати можна і потрібно. А значить, шлях до горохових супів та сочевичної юшку відкрито! Соєві продукти – натуральні, а не модифіковані! – Сплять і бачать себе у твоєму меню на кожен день.
Тихіше їдеш – далі будеш
Для зняття втоми і стресу займайся медитацією, йогою, плаванням або спокійними танцями. Гіперактивність тобі ні до чого, але тіло повинно змінювати своє положення, залишаючи в пам’яті красивий малюнок вигинів.
Група В (III)
Відпустили хлопців у Гімалаї …
Не помічала, що тебе так і тягне проскакати по степах і випити парного кумису? Навіть якщо ці симптоми виражені не так сильно, від спадщини нікуди не дітися: ти – нащадок «кочівників», яким було тісно, якщо на горизонті виднілася юрта сусіда! Твої предки не були розпещені свіжими огірочками з грядки або вишневим компотом, їх шлунок міг прийняти будь-яку їжу, адже ніхто не знав, куди занесе їх зірка кочового народу …
Повертаючись до сучасності, можна відзначити твою витривалість і здатність відмінно чинити опір хворобам. Але яке ж меню приготувала дієта по групі крові для кочівників XXI століття?
Запиваючи м’ясо молоком …
Твоє життя неможливе без м’яса і молока, причому, на заздрість представникам інших груп, ти можеш спустошувати сирні ряди, молочні та кисломолочні відділи хоч щодня. Йогурти з добавками і без, кефір і ряжанка, молоко коров’яче, козяче і кумис – про таке райське молочне життя всяким «мисливцям» і «хліборобам» залишається тільки мріяти!
М’ясо тобі теж підвладне (правда, краще не зловживати темним (червоним) м’ясом, так як воно послаблює імунітет): твій шлунок готовий засвоїти будь-які його сорти, проте баранина все ж краще яловичини, а щодо домашньої птиці пращури висловлювалися якось туманно … Зате яєчка – до твоїх смакових послуг!
Овочі та фрукти обов’язково повинні вписатися в твоє молочно-м’ясне меню дієти по крові. Виняток становлять помідори, редька і гарбуз, а ще викресли зі списку корисного хурму та гранати.
Ах, як манять незвідані стежки!
Твоя фізична форма ніколи тебе не підведе, якщо ти станеш нерозлучною з велосипедом або килимком для аеробіки. Зв’язок з предками закріпить не тільки меню, характерне для твоєї групи крові, а й туристичні походи, які дозволять тобі гідно відповісти на поклик давнього роду кочових племен …
Група АВ (IV)
Молода кров
Справжня жінка завжди загадкова, а жінка, що володіє найзагадковішою групою крові, – це таємниця самої природи! Дієта по групі крові не розкриє всіх секретів, адже якщо ти входиш в ті 5% населення, які б’ються над своїм правильним харчуванням дещо більше 1000 років, то тобі доведеться прислухатися до свого організму набагато частіше, ніж усім іншим людям.
Четверта група поєднує в собі ознаки двох попередніх, але чи будуть тобі доступні молочні радості, як «кочівникам», або ж потрібно швидше зміцнювати теплиці і садити яблуні – підкаже час і твоє терпіння. Головне правило – не їсти багато і часто.
Так як щодо «можна» і «не можна»?
Деякі дані вже відомі. Кукурудзяна, гречана і пшенична крупи ускладнюють обмін речовин, тобто ведуть до повноти, тому думай про зустріч з вівсянкою і рисом з материнською ніжністю – вони тобі тільки на користь. Споживання м’яса краще обмежити, але якщо подвиг вегетаріанців тобі не під силу, то старайся готувати його маленькими порціями. Крім того, яловичину і куряче м’ясо краще замінити на баранину і індичку.
З рибою дещо простіше – тобі настійно рекомендується їсти побільше скумбрії, лосося, морського окуня, а от за камбалою чоловіка не відпускай – в ній знайшли шкідливі для тебе речовини.
Незмінні друзі четвертої групи – овочі (крім перцю солодкого) і фрукти (крім бананів і апельсинів). Лимон, ківі і грейпфрут як джерела важливого для тебе вітаміну повинні бути на твоєму столі в будь-який час року.
Свобода вибору
Тренувати свій організм можна будь-якими способами, придатними для груп А і В, від медитації до веслування на байдарках. І знову тут немає однозначних висновків – слухай свій організм, цілком можливо, що регулярна зарядка вранці і ввечері відновить твої фізичні і душевні сили краще всяких медикаментів.
Підсумовуємо …
Дієта по групі крові, дієта по крові зустрічається на шляху будь-якої жінки, готової рятувати себе і свою сім’ю від зайвих кілограмів. Тепер ти знаєш, яким обідом потрібно годувати чоловіка, щоб він знову став схожий на прекрасного лицаря і що потрібно для спокою твоєї талії і стегон. А якщо три-чотири рази нагодувати занадто струнку і занадто просолярену начальницю шкідливою для її групи крові їжею … Якраз перед сезоном відпусток … Але ні! Це занадто витончений метод боротьби за своє право на увагу чоловічого колективу, так що просто харчуйся грамотно і худни. Хоча б для того, щоб відповісти на поклик твоїх далеких предків …
о це цікава дієта я про неї потелевізуру дивилась як про саму модну зараз ну і впринципі ефективну