Вас не влаштовує стан вашої шкіри? Тоді задумайтеся про те, як ви харчуєтеся! На 99% стан шкіри залежить від того, як ми харчуємося. На відміну від кремів, скоригований за потребами шкіри раціон, все життя буде служити вам відмінним джерелом краси.
Ми представляємо вашій увазі зразковий варіант тижневої дієти «Красива шкіра». Завдяки цій дієті ваша шкіра Ви захистите свою шкіру від зневоднення і раннього старіння за допомогою жирних кислот, які потрібні організму для збереження гідроліпідного балансу. Підтягнутий овал обличчя забезпечать протеїни, а достатня кількість антиоксидантів подарує вашій шкірі пружність, прискорить регенерацію клітин і захистить від ультрафіолету.
Понеділок
На сніданок: яйця некруто зварені, шинка, зернові хлібці, чай з молоком.
На обід: борщ, зварений без м’яса, тушкована індичка з картоплею, салат з моркви, заправлений лимонним соком.
На вечерю: томатний сік, рис з відвареною курячою грудинкою.
Вівторок
На сніданок: сир з помідорами, апельсиновий сік, хлібці.
На обід: курячий бульйон, тушкована печінка з гречкою, відварене яйце, апельсин або мандарин.
На вечерю: варена риба, овочевий салат, гранатовий сік.
Середа
На сніданок: омлет з помідорами і зеленню, зелений чай з лимоном, яблука.
На обід: рис з морепродуктами, овочевий суп, томатний сік.
На вечерю: шинка, домашній сир, фруктовий салат, хлібці.
Четвер
На сніданок: мюслі з горіхами і медом, кава з молоком, хлібці.
На обід: відварена телятина з овочами, суп-пюре з гарбуза, чай «Каркаде».
На вечерю: грейпфрутовий сік, тушкована тріска з овочами.
П’ятниця
На сніданок: молочна каша, хлібці, апельсиновий сік, шинка.
На обід: овочевий суп, картопляне пюре з курячими котлетами, мандарини або апельсини.
На вечерю: зелений чай з м’ятою і лимоном, шинка, овочеве рагу.
Субота і неділя
Ви можете самі вибрати собі продукти, які вам найбільше подобаються із запропонованих нами страв.
З напоїв: кефір, негазована вода, зелений чай.
З солодощів: сухофрукти, мед.
Алкоголь: не більше келиха вина на день.
Каприз: шматочок шоколаду, 1-2 чашки кави.
Якщо на шкірі обличчя з’явилися подразнення або судинна сіточка, припиніть вживати газовані напої, каву, міцний чай і спеції. У жарку пору шкіра починає посилено виділяти жир. Щоб запобігти виникненню прищів вживайте вітаміни групи В (листові овочі, буряк, печінка, тріска), а також цинк (телятина, морські делікатеси, нежирні молочні продукти, птиця).
Шкіра стає млявою і ледачою через жирну і смажену їжу, яка погіршує функції дерми, тому бажано уникати цих продуктів.