У новорічні канікули абсолютно не хочеться думати про дієту і обмеження – святковий стіл вдома, походи до друзів.
Яке ж свято без застілля! Але всі ці надмірності, зрозуміло, не йдуть на користь фігурі. Багато жінок після свят виявляють, що улюблена спідниця стала тіснувата, а на брюках не сходиться блискавка. Дієтологи не радять терміново влаштовувати розвантажувальні дні і кидатися в крайності. Після тижня, коли ми ласували смаколиками і не думали про спорт і дієти, різко змінювати раціон не варто – це буде дуже великим стресом. Та ще й в умовах зими, коли організму і так доводиться нелегко.
Зверніть свою увагу на цитрусові, молочні продукти, зелений чай. Вони допоможуть нормалізувати обмін речовин, без проблем позбутися від зайвих кілограмів, прибрати токсини, забезпечити організм вітамінами і корисними мікроелементами.
Кусочок чорного шоколаду не зашкодить, а навпаки посприяє поліпшенню настрою, нормалізації самопочуття. На додаток до гіркого шоколаду варто додати фрукти, солодощі на основі фруктози (в помірних кількостях). Можна побалувати себе і молочним низькокалорійним коктейлем.
Тиждень об’їдання салатами залишився позаду – тепер уже виправданням такої обжерливості просто немає. Наскільки сильно ви б не любили олів’є або оселедець під шубою, але майонез і калорійний склад роблять їх не найкращими помічниками в справі здобуття стрункої фігури. Перейдіть на овочі – це поживно, корисно і смачно. Добре було б звести до мінімуму споживання солі. Вона збуджує апетит і сприяє появі набряків, оскільки ви починаєте споживати більше рідини, яка затримується в тканинах. Відразу після тижня застіль рекомендується пити вранці ромашковий чай або хороший зелений чай. Додатково з’їжте вранці невелику чашку рису без солі.