Тим, хто голодує в надії схуднути, без фізичних навантажень, не варто очікувати втрати ваги. І так, як спалити жир і схуднути?
Нове дослідження показало, що скорочення споживання калорій не є достатнім для ефективного схуднення. Вчені стверджують, що це відбувається через природний механізм компенсації, який знижує фізичну активність людини у відповідь на зниження рівня калорій.
Дослідження показали, що дієта сама по собі не принесе суттєвих результатів. Необхідно об’єднати її з фізичними вправами для досягнення повноцінного ефекту. Дані отримані в результаті вивчення групи мавп. Тварини знаходилися на дієті з високим вмістом жиру протягом декількох років. Потім вони були переведені на низькокалорійну їжу, яка відповідала їх активності і вазі.
Цікаво те, що значних змін у вазі не було, але відбулися зміни в життєдіяльності. Природні рівні фізичної активності почали знижуватися незабаром після того як мавпи були переведені на раціон з меншою кількістю калорій. Коли рівень споживання калорій знизився ще більше, рівень фізичної активності теж знизився.
Друга група мавп отримувала повний раціон і збільшені фізичні навантаження. Ця група схудла. Дослідження показує, що існує природний фізіологічний механізм, який зберігає енергію у відповідь на скорочення споживання калорій. Їжа для людини і тварин не завжди була доступна, тому, в ході еволюції виник механізм, який успішно компенсує брак калорій.