Зимові надмірності у вигляді пиріжків, бутербродів і тістечок навесні наганяють багатьох дівчат у стан сильного невдоволення власною фігурою – стегна стали не такими витонченими, з’явився невеликий животик.
Адже зовсім скоро всі ці зайві об’єми буде не приховати теплим одягом. Підшукуючи ефективну дієту, зверніть увагу на режим харчування бразільянок. Дієта так і називається – Бразильська.
Головний її принцип полягає в тому, що раціон в основному складається з білків. Зберігається схвалюваний усіма дієтологами режим частого дробового прийому їжі, щоб стимулювати обмін речовин. На бразильській дієті дозволено їсти не рідше 5 разів на день.
Дотримуючись системи протягом всього лише двох тижнів, можна з легкістю позбутися від 5 зайвих кілограмів, не відчуваючи особливого почуття голоду і дискомфорту. Правда, будь-які порушення дієти заборонені – належить узяти волю в кулак і забути про солодощі, борошняні і копчені продукти. Не вітається споживання солі та гострих приправ. Під час бразильської дієти необхідно щодня випивати до двох літрів води (не соку, не супу, чи не чаю – тільки чистої рідини).
Шанувальники красивої фігури вибирають для себе один з двох варіантів бразильської дієти. Перший передбачає доповнити білкове меню великою кількістю свіжих овочів і фруктів, а другий пропонує під час дієти в основному налягати на білкову їжу, мінімізувавши споживання інших продуктів.
Дієта ситна, добре переноситься, оскільки білок дає довге відчуття ситості. Величезний плюс – швидке зменшення об’ємів тіла.
Втім, у дієти є і свої протипоказання. Надлишок білкової їжі в раціоні є серйозним навантаженням для нирок. Не рекомендовано сідати на бразильську дієту, якщо є захворювання нирок і шлунково-кишкового тракту. Щоб уникнути проблем зі стільцем, щодня на голодний шлунок варто з’їдати ложку висівок, запиваючи склянкою чистої води.