Така дієта підходить в першу чергу людям з проблемами кишечника, гастритом, при набряках. Банани стимулюють епітелізацію слизової оболонки шлунка. Вони рекомендовані дієтологами при недостатності кровообігу, ожирінні, гіпертонії, захворюванні печінки і жовчного міхура, виразкової хвороби та проблеми з кишечником. Бананова дієта корисна навіть при цукровому діабеті.
Говорити про бананову дієту не зовсім правильно, правильніше її буде називати монодієтою, оскільки в меню передбачаються одні банани. Страшного нічого немає, банан досить калорійний продукт, джерело клітковини і цукру, великого переліку вітамінів, у тому числі групи А, В, С, Е і РР. В них містяться мінерали в біологічно прийнятних формах. Але банани не містять жири, що сприяє виведенню холестерину.
Сахара в бананах натуральна, у вигляді сахарози, глюкози і фруктози. Ці легко засвоювані цукру безпосередньо йдуть для живлення мозку, не відкладаючись в непотрібних місцях. У підсумку ви маєте світлу голову, без депресії і з втратою зайвої ваги. Є тільки одна проблема в монодієта. Ви після цієї дієти знову накинетеся на все те, чого були позбавлені і вага незабаром може повернутися.
Два різні варіанти дієти
Жорсткий варіант розрахований на 4 дні зі зниженням ваги на 3 кілограми
У денному раціоні при застосуванні такого виду дієти будуть три банана з трьома склянками знежиреного молока або 1% кефіру. Для зміни страв можна самому приготувати банановий шейк, збивши банан з молоком або кефіром. Вода або зелений чай без цукру п’ється протягом дня в будь-якій кількості.
Бананова дієта другий тип простіше у виконанні, але не менш ефективна. Вона розрахована на час від трьох до семи днів. З перспективою схуднення на 1 кг в день.
Протягом дня дозволено з’їдати півтора кілограма очищених бананів і пити воду або зелений чай без цукру в будь-якій кількості. Ви за день будете отримувати близько 1300 кілокалорій. Якщо ви замахнулися на строк до семи днів, можете дозволити собі за цей час пару яєць, щоб організм зовсім не залишився без білка.
Будь-яка монодієта значно краще змішаного харчування. Бананова дієта гарна ще й тим, що очищається кишечник, нормалізується обмін речовин і покращується стан шкіри. Та кількість калію, який ви отримаєте з бананами, допоможе роботі серцевого м’яза, він має сечогінний і послаблюючий ефект, організм чиститься від токсинів.