«Порушення дієти» – ці два слова викликають у вас відчуття провини? Так не повинно бути! Адже існує безліч причин порушити строгу дієту. Зрештою, адже здорова дієта припускає не тільки схуднення! Здорове харчування має стати звичкою, метою, і цілком нормально іноді дозволяти собі розслабитися. Ви запитаєте, коли ж можна дозволити собі порушити строгу дієту? Ось кілька прикладів …
1. Коли вам погано
Коли я хворію, мені не до калорій. У такі моменти їжа повинна бути корисною і приємною (курячий суп), потрібно подумати про хворе горло (без страху вживайте фруктові пастилки). Коли ви хворієте, не час думати про дієту.
2. Відпустка
Послухай, люба, в тебе відпустка! Саме час порушувати дієту! Ви ж не збираєтеся рахувати калорій в коктейлі замість того, щоб насолоджуватися ним?? Звичайно, не варто перестаратися і набирати купу зайвих кілограмів за тиждень відпустки. Просто дозвольте собі трохи розслабитися, не відчуваючи почуття провини.
3. Жагуче бажання
Я страшна ласунка і нічого не можу з цим вдіяти. У мене під рукою завжди є корисні продукти, якими радять замінювати солодощі: свіжі ягоди і рожково дерево (замість шоколаду). Але час від часу можна дозволити собі насолодитися улюбленим чізкейком!
4. День народження
Святковий торт. Морозиво. Чіпси. Звичайно, не варто поїдати все підряд в необмежених кількостях. Дозвольте собі трохи того, що любите найбільше. Побалуйте себе, адже для цього й існують дні народження!
5. Святкова вечірка
Я читала в якомусь журналі, як примудритися не порушити дієту в святкові дні. Стаття була цілком серйозна. Гарна ідея – приїжджати на святкову вечірку, попередньо поївши. Ще одна порада – пийте воду або щось низькокалорійне замість того, щоб весь вечір жувати шкідливі закуски. Але, дівчата! Як часто ви буваєте на вечірках? Дозвольте собі розслабитися!
6. Побачення
Будь-який хлопець скаже вам, що жахливо не комфортно почуває себе, замовляючи в кафе стейк, в той час як його дівчина вибирає салат з низькокалорійним соусом. Думаю, побачення – це ще один привід порушити дієту. Безумовно, не варто замовляти все підряд, але і рахувати калорії на побаченні з хлопцем – ідея не з кращих.
7. ПМС
ПМС – стан організму, що виправдовує порушення строгої дієти. Але, будьте обережні! Не раджу їсти все підряд кожен місяць. Ця звичка чревата наслідками!
8. Кінотеатр
Чи є щось смачніше попкорна та газованої води в кінотеатрі? Якщо ви занадто турбуєтеся про фігуру, вибирайте газовану воду без цукру і несолодкий попкорн. Однак, щоб отримати справжнє задоволення, іноді дозволяйте собі солодкий попкорн і справжню солодку газовану воду.
Впевнена, існує безліч інших приводів порушити дієту і не відчувати почуття провини за це. Адже в інший час ви хороша дівчинка і чітко стежите за своїм харчуванням. Чи не так?