Всі ми знаємо, що дівчата куди більше піклуються про своє здоров’я та красу, ніж хлопці, намагаючись завжди виглядати привабливо в очах протилежної статі. Найчастіше одна тільки спроба зберегти здорове тіло і привабливу зовнішність перетворюється на справжню проблему: дівчата зважуються на суворі дієти, зловживають фізичними навантаженнями і навіть звертаються за допомогою до пластичних хірургів.
Дійсно, дівчата завжди хочуть виглядати якнайкраще. Однак у збереження здоров’я і краси є своя ціна: різноманітні продукти, що уповільнюють процеси старіння і роблять жіночу шкіру красивою і сяючою, обходяться дуже дорого.
На одну тільки косметику дівчтата витрачають дуже багато грошей, а різноманітні дієти і заняття спортом забирають досить багато часу. На щастя, у сучасних дівчат є цілком доступна альтернатива, яка дозволить залишатися красивою і здоровою і не прийдеться витрачати великі гроші.
Достатній відпочинок
Стрес може послабити і виснажити. Боротьба зі стресом – запорука здоров’я і краси. Саме тому особливу увагу необхідно приділяти достатньому сну – здоровий сон забирає, щонайменше, шість – вісім годин на добу. Не варто забувати і про небезпеку перенапруги – візьміть кілька днів відпустки, рушайте в подорож або відпочиньте вдома, подивившись улюблений фільм або прочитавши книгу. Ці прості заходи допоможуть запобігти появі ранніх ознак старіння – зморшок, сухості шкіри, пігментації.
Збалансований раціон
Збалансований щоденний раціон – важлива складова здоров’я та краси. Необхідно уникати дуже жирної і масляної їжі, алкоголю, солодких напоїв. Здорова дієта повинна включати багато фруктів і овочів, риби, нежирного м’яса, цільних злаків. Вивести з організму токсини і знизити рівень холестерину допомагають продукти, багаті антиоксидантами і клітковиною.
Вода
Один з найлегших способів зберегти здоров’я і красу надовго – випивати щодня достатню кількість води. Вода краща, ніж інші рідини, оскільки вона сприяє природному очищенню організму, забезпечує організму необхідну вологу і захищає шкіру від сухості.
Гігієна
Правильна гігієна – ключ до збереження краси та здоров’я: щоденний душ, правильно підібрана косметика для типу шкіри, звичка знімати макіяж перед сном. Ці прості заходи допоможуть захистити шкіру від проблем зі здоров’ям і зберегти її красу.
Консультація з дерматологом
На ринку практично щодня з’являються нові косметичні продукти, що гарантують максимум ефективності. Не варто сліпо вірити обіцянкам реклами – завжди консультуйтеся з дерматологом, перш ніж пробувати високоефективну косметику на власній шкірі.