Іноді, коли всі явні і популярні способи не допомагають, необхідно діяти трохи хитріше. Якщо ваш чоловік вже давно в плані ваги перейшов всі рамки дозволеного, але худнути відмовляється категорично, тоді будемо провертати все таємно. Основні принципи схуднення відомі всім: менше їсти – більше рухатися. Іноді, головна помилка полягає в тому, що ми – дружини, починаємо привселюдно видзвонювати, що ось, мовляв, а мій “худне”, ми тепер тільки “здорову” їжу їмо – “худнемо”, ой, а ось це тобі “не можна”, ти ж худнеш! Це дуже страшні слова, особливо для мене. Вони провокують мою підсвідомість діяти з точністю до навпаки! Так що, я була б просто щаслива, якби хтось, абсолютно безкорисливо, вирішив допомогти мені так, як я пропоную вам таємно змусити чоловіка схуднути!
1. Повільно і поступово
Якщо ви будете дуже голосно і, напевно, радісно заявляти чоловікові, що майонез він більше не їсть (або й ви з ним за компанію), йому буде саме цього майонезу абсолютно не вистачати. Не потрібно постійно давати йому заборонні сигнали. Поступово намагайтеся виводити його з щоденного раціону – салатів, супів, бутербродів. Нехай в ситий час він завжди буде у чоловіка перед очима, а от, коли він зголодніє, майонез благополучно б зникав. І ви знаєте, він від нього відвикне!
Також слід чинити з усіма борошняними і цукровими солодощами. Не викидайте все одним мішком у нього на очах, чим повільніше ви це зробите, тим швидше він схудне, бо не буде зриватися. Зате закладайте холодильник все більше корисними речами, щоб, якщо заглянути в нього, в очі кидалися саме вони.
2. Секретні страви
Самі плануйте його раціон і ні в якому разі не кажіть, що він їсть низькокалорійні страви. Існує величезна кількість рецептів з більш корисними, ніж оригінал, замінниками. Він, звичайно, можливо, почне підозрювати, що вони відрізняються від звичайних, але з часом теж звикне, все одно ж смачно! Слідкуйте за тим, щоб він завжди був ситий, тобто годуєте його сніданками вдома, з собою на роботу накладайте їжі на декілька прийомів їжі. Десь покладіть йогурт, десь овочі, фрукти. Поступово він звикне до частих, але невеликих прийомів їжі. Увечері теж намагайтеся приготувати щось не засмажене на олії, а варене, парене або з духовки.
Прикрашайте страви, вибирайте тарілки яскравіші, щоб те, що ви приготували НЕ контрастувало з тим, що він їв раніше. Заставляйте стіл овочами, готуйте кілька корисних страв, щоб у нього не виникало відчуття, що чогось не вистачає. Не потрібно нікому говорити, що ви якимсь чином “обманюєте” його. По-перше, у результаті, до нього ця інформація все одно дійде, але невідомо вже в якому вигляді. По-друге, він сам вам буде вдячний, це, насправді, вища ступінь турботи, прямо таки благодійність, тому що від вас буде потрібно сила-силенна сил і часу.
3. Заведіть собаку
Якщо ви ніколи не думали і до цих пір не збираєтеся утримувати собаку, тоді я ні в якому разі не хочу на вас тиснути. Однак, якщо ви давно хочете, але все ніяк не можете на це зважитися – пора! З собакою дуже багато треба гуляти, особливо, якщо ви виберете, наприклад, спанієля. Їм потрібно в день витрачати дуже багато енергії, з ними потрібно буквально бігати. Одні мої знайомі брали свого спанієля на ранкові пробіжки, власне, і вам корисно, і собака щаслива. Ось нехай чоловік з нею і гуляє. Чим не причина взяти собаку з розплідника. Вибору тут особливого немає, тому що інакше вся життєва енергія пса буде виходити за рахунок перевернутого догори дном будинку. Я не наполягаю саме на цій породі, навіть з самими мініатюрними і невибагливими вихованцями потрібно гуляти, так що зайві рухи вам гарантовані.
4. Контроль над покупками
Завжди ходіть за покупками або сама, або разом. Складайте чіткий список, беріть із собою суму грошей, якої повинно вистачити тільки на ці продукти. Це величезна економія. Ви і самі не помітите, як ваш бюджет стане більш раціоналізованим. Ви не будете набирати нічого зайвого. У супермаркетах скрізь розставлені спеціальні психологічні пастки, які так і просять, щоб на них звернули увагу. Але з вами такий фокус не пройде, грошей на них все одно немає! І обов’язково обидвоє будьте ситими! Пішли в “світ їжі” голодними – однозначно наберете щось не те!
5. Старі фотографії
Не секрет, що більшість чоловіків, так і жінок, що вже тут гріха таїти, дуже посилено починають набирати вагу саме після весілля. По квартирі частіше ставте ваші старі фотографії. Можете поставити парочку на видне місце. З часом депресивний “Що ж зі мною таке стало?” зміниться на “Пора брати себе в руки!”. Може чоловік і не стане відверто худнути, але в підсвідомості може чітко сформулювати мету, яка також буде його в чомусь обмежувати.
6. Секс
Абсолютно банально і просто, секс – кращі ліки. Не секрет, що він також украй корисний і для гарного тонусу організму, так що вперед! Якщо останнім часом у вас з цією справою не клеїться, тоді необхідно ситуацію змінювати.
Існує величезна кількість речей, які з легкістю відновлять всі сили і бажання. До того ж ви чоловік і дружина! Ви самі близькі один одному люди! Кому як не вам насолоджуватися радощами сексу щоночі? Красива білизна, романтична обстановка, приглушене світло, зручне ліжко, сексуальна музика … А після бурхливого проведення часу – купа втрачених калорій, міцний сон, яскраві сни, відпочивший ранковий вигляд і поцілунки. Радійте, що ви є одне в одного, адже саме для цього ви колись зустрілися, одружилися і збиралися прожити разом довге щасливе життя.
7. Вихідні поза домом
Знову ж без гасел про схуднення заздалегідь плануйте якомога більш активні вихідні. Друзі кличуть на дачу? Відмінно! Його батьки просять допомогти з картоплею? Так, будь-ласка! Є декілька місць в знімному котеджі за містом? Із задоволенням! Гарна погода і можна сходити на берег? Вперед! Це рух, ніякого телевізора, тільки свіже повітря і гарний настрій! Навіть найпростіший пікнічок в парку і той залишить більше вражень від вихідних, ніж від ледачого перегляду теле-шоу на дивані.
Беріть якомога більше фруктів, овочів, води. Зваріть низькокалорійний супчик на вогнищі. На природі будь-яка їжа йде на відмінно. Якщо зона відпочинку занадто засмічена, на цей випадок бажано взяти з собою мішки для сміття та рукавички. Перед тим як розташуватися, приберіть навколо, так буде набагато приємніше відпочивати, це легке фізичне навантаження, до того ж ви зробите дуже добру справу для матінки-природи. Після себе теж все обов’язково приберіть, це ж зовсім не важко.
8. Абонемент у спортивний центр
Якщо ви просто підете і купите йому абонемент в спортзал – це викличе величезну кількість питань з його боку, чоловік може навіть образитися. Однак, якщо це зробити у вигляді подарунка, та ще й не від вас, а від його хорошого друга, батьків, а ще крутіше – тестя, це викличе зовсім іншу реакцію. Чоловікові буде важко їм відмовити, вередувати з ними він точно не буде, а швидше за все просто почне ходити. І бажано все ж взяти абонемент на якомога більший час, для цього можна скинутися всією компанією. Довготривалість тут зіграє роль у тому плані, що він просто звикне. Один місяць занять нічого не зробить, легко можна після цього кинути цю справу. А ось через півроку вже можна починати примічати цілком прийнятні зміни. Також, найчастіше, для клієнтів спортивних клубів надаються можливості запросити гостя раз на місяць. Це відмінна ідея його підтримати. Сходіть з ним або умовте його взяти з собою друга, може він теж захоче, а в компанії стимул проявляється швидше.
9. Зайняті вечори
Я дуже люблю весну, літо і ранню осінь, тому що вечорами після роботи, якщо з’явилися вільні півгодинки, можна просто прогулятися. Я згодна з тим, що потрібно відпочивати і іноді дійсно можна просто повалятися разом на дивані в компанії з якимсь цікавим фільмом. Існує повно ідей, як провести вечір з коханою людиною. Однак, самі розумієте, що чим більше ви проводите вдома без певних занять, тим частіше будете заглядати в холодильник. Ох, невже вдома зовсім немає справ? А як же поличка у ванній, яка так і проситься на своє місце? Або вже зовсім стара комора так і манить, щоб її розібрали. Купуйте різні настільні або рухливі ігри, займайте ваші вечори, щоб не залишалося часу на обжерливість.
10. Більше ходіть пішки
Найпростіша порада – більше ходіть пішки! Залиште машини і громадський транспорт. Якщо чоловік категорично відмовляється, поскаржтеся на те, що вас заколисує. Без фанатизму, звичайно, але, на жаль, це не рідкість через “віртуозного” способу їзди у багатьох водіїв і оглушливо загазованого повітря. Відривайте ваші попи для походу за продуктами, якщо занадто багато всього потрібно купити – розділяйте свій рейд на кілька частин. Ніяких ліфтів та ескалаторів, тільки пішки. Одного разу, я лежала в лікарні, і в мене не було ніякої можливості вийти на вулицю і гуляти, а фізичного навантаження вимагав ендокринолог. Так от, вона запропонувала мені найпростішу альтернативу – сходи. Лікарня була чотириповерхова, так що я кожен день ходила по кілька разів вгору і вниз. Спочатку я просто задихалася і ненавиділа весь світ. З часом це стало набагато простіше, пішла задишка, я перестала помічати, як пролітали перші три поверхи. Головне, спочатку трохи потерпіти, потім такий спосіб пересування увійде в звичку.
11. Хваліть його успіхи
Коли підуть перші успіхи, не забудьте обов’язково його похвалити. Не потрібно підвищувати самооцінку до небес, просто зробіть парочку абсолютно щирих компліментів. Самі знаєте, як це приємно. Завдяки цьому з’являється більше впевненості в собі, знову ж десь він може і сам не захоче наїдати більше, ніж того вимагає його організм. А це значно полегшить вам завдання.
12. Спортивні подарунки
У пункті, який був раніше, ми згадували подарунок у вигляді абонемента в спортивний зал. Також, завдяки немаленькій економії, наприклад, на четвертому пункті, а також, можливо, і на десятому, ви зможете зробити йому парочку інших подарунків. Наприклад, мій чоловік дуже любить пейнтбол. Забава ця не з дешевих, проте, дуже спортивна. Іноді потрібно дозволяти йому “вибіситися”, випустити воїна і захисника в одній особі. Зазвичай, після такої “війни” вони дуже втомлені, знесилені, але такі задоволені. Або ж подарувати йому пару уроків з віндсерфінгу. Я вас запевняю, якщо йому сподобається, він із задоволенням захоче навіть ще більше економити аби поплавати ще раз. Також сюди може підійти навіть гра в боулінг, все ж якийсь рух! І невелика порада: щоб не купувати нічого шкідливого в місцевому кафе, поїжте добре за деякий час перед виходом, інакше, він просто зголодніє там і вам доведеться все ж щось замовити.
13. Розминка під час роботи
Все дуже просто, потрібно щоб він трохи рухався навіть на самій сидячій роботі. Може у вас буде можливість іноді зустрічатися з ним, хоча б в обідній час. Тоді ви можете, нехай трохи, але все ж прогулятися разом, що буде дуже корисно для всього організму. До речі, відволікатися від роботи дуже важливо! Мені теж раніше здавалося, що нічого страшного, якщо я перекушу прямо за робочим столом, паралельно працюючи, однак, мозок ж зовсім не відпочиває, так не можна. Нехай і всього 15 хвилин, але ви подумаєте про щось, крім звітів, вимог начальства, стресових завдань і подивіться кудись, крім моніторів.
14. Сон
Частенько у людей зростає відчуття голоду тільки через те, що вони не висипаються. Слідкуйте за тим, щоб він не сидів до ранку за комп’ютером або телевізором. Чим краще у нього сон, тим спокійніше життєвий розпорядок, а значить відсутність стресу і зайвої витрати нервів, що може тягти переїдання. По максимуму захистіть його від його самого, нехай у вас в спальні буде більше затишного, релаксуючого. Відмінним варіантом буде, звичайно, щоб ні комп’ютера, ні ноутбука у вас в спальні не було. Тільки ви вдвох і ваша любов. Так, до речі, набагато легше скористатися порадою під номером 6.
15. Будьте прикладом
Цією порадою однозначно потрібно скористатися всім. Спочатку всі мої поради не налаштовані на жорстку дієту, а як просто захоплювати вас поступово переходити на правильне харчування і більше рухатися. Таким чином, у якій формі б ви не були, вам це також піде на користь. Так що, ноги в руки і вперед! Будьте для свого чоловіка не просто турботливою матусею, а самим справжнім прикладом! Ні в якому разі не можна у нього на очах буквально “ковтати” хот-доги, коли у нього на тарілці лежать парені овочі! Стати єдиним цілим за способом життя. Дивлячись на те, з яким задоволенням ви наминали овочі і з яким завзяттям прагнете взимку кататися на ковзанах, а влітку ходити в походи, він просто не зможе встояти. А, можливо, навіть заново закохається в вас і в життя!
Отже, безумовно, вам належить нелегка робота. Однак, вона того варта – повірте мені. Те, що я перерахувала, ми всі іноді все ж робимо, тут немає нічого неможливого. Найголовніше, робити все поступово, не починати нове життя з новими правилами з понеділка. Подивіться, що ви можете трохи змінити прямо зараз? Це може бути рецепт страви на вечір, або бабуся якраз просила вас на вихідних розібрати горище на дачі. А що ви робите, якщо не можете змусити чоловіка схуднути? Якими правилами керуєтеся? Будь-ласка, залишайте свої коментарі!