Каблуки і жіноче здоров’я – історія каблуків, плюси, мінуси взуття на підборах, поради та рекомендації
Сучасну дівчину складно уявити без взуття на підборах. Всупереч розмовам про мінливості жіночої натури любов до високих каблуків не згасає у прекрасної статі вже протягом століть.
Багато лікарів стверджують, що взуття на підборах небезпечна для здоров’я. Чи так це насправді? Носіння каблуків дійсно таїть в собі загрозу для здоров’я або це просто домисли і забобони? Це ми і постараємося з’ясувати.
Історія каблука
Коли і де з’явилися перші каблуки, сказати складно. Але деякі припущення про це все-таки є. Перша згадка про прfобраз високого каблука та сучасної платформи зустрічається в Древній Греції, де актори театру використовували спеціальне взуття на «підставці» для візуального збільшення зросту. Щоб нога не провалювалася в стремено, каблук ще в давнину став невід’ємною складовою чобіт для верхової їзди.
У XV-XVI століттях і жінки, і чоловіки носили так звані чопіни – сандалі на платформі з дерева або пробки. Причому висота цього взуття була запаморочливою – до 60 см. На рубежі XVI-XVII століть чопіни були популярними в Іспанії, Швеції, Франції.
У 1680 році модним сталовзуття на такому тонкому і високому каблуці, що в ньому неможливо було ходити без палиці, причому каблуки стали популярними не тільки серед жінок. Їх почали носити і чоловіки.
На початку XVIII століття, коли довжина спідниці помітно зменшилася, у прекрасної статі з’явилася можливість красуватися своїм взуттям, не боячись отримати звинувачення в аморальності. Так грубі черевики залишилися в минулому, а на зміну їм прийшли туфлі з парчі, оксамиту, шовку – легкі, витончені, на високих підборах.
Згадуючи історію каблука, не можна не згадати про винахід, який вчинив переворот в уявленні про красиве взуття. Ви вже напевно здогадалися, що мова йде про шпильки. Їх винахідником вважається відомий італійський модельєр Сальваторе Феррагамо. У 1950 році він запропонував довгий сталевий стрижень в якості опори для каблука. Ідея Сальваторе Феррагамо виявилася вельми вдалою. Взуття на шпильці залишається популярним до сих пір.
Плюси взуття на підборах
Безперечно, високі підбори збільшують зріст, подовжують ноги, роблять жіночу фігуру стрункішою, а ходу гарнішою, надають сексуальності та впевненості в собі, зорово зменшують розмір стопи. Взуття на підборах змушує випрямити спину, а відмова від неї може спровокувати плоскостопість і проблеми з хребтом. І, нарешті, головна перевага взуття на підборах – жіночність. Це одна сторона медалі. Але є й інша.
Мінуси взуття на підборах
Кожні два сантиметри каблука приблизно на 25% збільшують тиск на пальці. Коли ми ходимо на каблуках, вага розподіляється по стопі нерівномірно. Через те, що п’ята підводиться, вага зміщується на передній відділ стопи. В результаті створюються ідеальні умови для розвитку різних захворювань ніг, в тому числі і поперечної плоскостопості, яка у жінок зустрічається в 10 разів частіше, ніж у чоловіків. А виною тому наша пристрасть до дуже високих підборів.
Через неправильний розподіл навантаження на стопу практично у всіх любительок високих підборів деформований крайній маленький палець стопи: він відхилений назовні і схожий на «шишку». Крім того, при ходьбі на високих каблуках спина йде назад, а центр ваги зміщується вперед. Це необхідно для збереження рівноваги. У результаті посилюється вигин спини, зміщуються хребці і таз, а слідом за цим і внутрішні органи, що загрожує запальними процесами органів малого таза, викривленням хребта, остеохондрозом. Носіння високих каблуків загрожує різними травмами, особливо коли на вулиці ожеледиця. Вивихи, мозолі на стопах, набряки, варикозне розширення вен, головні болі, порушення кровообігу – такими неприємностями може обернутися для прекрасної статі любов до високих каблуків.
Однак з подібними проблемами стикаються тільки ті жінки, які носять високі каблуки регулярно, майже не знімаючи. Зовсім відмовлятися від каблуків не потрібно. Щоб ноги залишалися здоровими і красивими, а перераховані вище проблеми зі здоров’ям вас не торкнулися, просто носіть високі підбори якомога рідше. Залишайте їх для особливих випадків. Бажання здаватися вище, відчувати себе впевненіше або необхідність дотримуватися офісного дрес-коду ніколи не повинні бути важливіше здоров’я ніг.
Безумовно, в чоботях, туфлях і босоніжках на тонких підборах жіночі ніжки виглядають шикарно. А от користі і зручності від такої краси ніякої. Ми забули про те, що взуття на тонких підборах і шпильках не призначено для повсякденного носіння. Воно красиве, але непрактичне. Раніше взуття на шпильках одягали тільки в найурочистіших випадках. А зараз чоботи та туфлі на височенних тоненьких підборах можна побачити на кожній третій дівчині. У них ходять не тільки на побачення, а й на роботу, носять з ранку до вечора, не звертаючи уваги на біль в ногах. Адже в гонитві за красою дуже легко втратити здоров’я.
Яку довжину каблука вибрати, щоб уникнути тих численних проблем, які можуть виникнути через неправильно підібране взуття і «зловживання каблуками»?
Найкращий варіант – це товстий стійкий каблук до 5 см. Він дає менше навантаження на стопу, ніж шпильки, а виглядає не менш витончено і красиво. Взуття має бути зручним і якісним.
Якщо у вас маленький зріст, дуже високий каблук не врятує, він просто буде виглядати безглуздо. А от взуття на підборах заввишки 5-7 см з невеликою платформою, яка «витягне» ноги і вигідно доповнить каблук – це те, що треба: красиво, зручно і гармонійно.
Від тонкої шпильки краще відмовитися жінками з повними литками. Таке взуття буде тільки привертати увагу до повних ніг.
Купуйте взуття, яке ідеально підходить вам за розміром. Ноги в туфлях не повинні бути здавлені або сильно хитатися. Декілька разів на тиждень влаштовуйте свому взуттю на підборах вихідні.
Що робити, якщо ноги втомилися?
Щоб на наступний день після ходіння на каблуках не відчувати важкість і біль в ногах, зробіть перед сном масаж стоп, обполосніть ноги холодною водою або прийміть контрастний душ, зробіть гімнастику для ніг, ванночку з розслаблюючим маслом. Ці процедури покращують кровообіг і знімають втому.
Якщо ноги сильно болять, ляжте на диван і покладіть їх на піднесення. Це допоможе нормалізувати відтік крові від ніг. Намагайтеся по можливості міняти взуття протягом дня. Чергуйте взуття на підборах з балетками.
Вагітність і каблуки
Для вагітної жінки носіння високих каблуків може спричинити за собою серйозні неприємності не тільки для неї самої, а й для здоров’я малюка. Для майбутньої мами незручне взуття на високому каблуці може стати причиною травм, появи розтяжок, неправильного положення плоду і навіть викидня. Щоб зберегти здоров’я і красиву форму ніг в період вагітності, треба переходити на балетки. Можна і навіть треба іноді носити взуття із стійкою танкеткою або широким каблуком заввишки до 5 см.
Завжди ставте практичність взуття на перше місце. Красиве взуття повинно бути зручним. І пам’ятайте, що справжня краса не залежить від довжини каблука. Це щось набагато більше. Вдало підібране взуття – лише маленьке доповнення до тієї краси, яка є у вас всередині.