Навряд чи ми відкриємо Америку, зробивши заяву, що вівсянка – дуже корисний продукт. Однак, погоджуючись кивнувши у відповідь, багато жінок байдуже пройдуть повз неї – багато інших продуктів мають у своєму складі корисні речовини, чим вівсянка краще? І, тим не менш, дозвольте представити – вівсянка! Це не просто корисна зернова культура. Це – унікальне творіння матінки-природи. Потрібні докази? Із задоволенням! Отже …
Корисні властивості вівсянки.
Велике розмаїття вітамінів, мінеральних речовин, складних вуглеводів формує корисні властивості вівсянки, забезпечують найширший спектр дій на наш організм. Протеїни, що містяться у вівсянці, посилюють обмінні процеси організму. Клітковина сприяє розвитку м’язової тканини. Таким чином, очевидною є користь вівсянки для зменшення зайвої ваги з одночасною корекцією фігури.
У вівсянці в відчутній кількості кальцій, а також фосфор допомагають формуванню та зміцненню кісткової системи. Тому якщо ви спантеличені питанням, чому шаруються нігті або випадає волосся – їжте вівсянку. Залізо виконує функцію профілактики різних видів анемії, а йод – поліпшення діяльності ендокринної системи.
Достаток вітамінів групи В – це користь вівсянки в плані профілактики дерматитів, збереження здорової флори кишечника, стабілізації в крові рівня цукру, поліпшення структури волосся і нігтів, а також забезпечення антистресового ефекту. З вівсянки добре б починати своє щоденне споживання їжі. І хоча найсильнішим ефектом володіють цільні зерна вівса, проте будь-які кінцеві продукти, одержувані з цієї зернової культури, – пластівці, мюслі, висівки, борошно – при систематичному вживанні неодмінно принесуть бажаний результат.
Якщо вівсянка стане щоденним елементом вашого раціону, ви нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту, “вигнавши” з нього всі наслідки неодноразових прийомів алкоголю, різних лікарських препаратів, жирної, гострої і взагалі нездорової їжі. Корисні властивості вівсянки “подбають” про зупинку розвитку виразки шлунка і гастриту. Будь-які “вівсяні” продукти відмінно борються з холестерином.
Вівсяна монодієта.
Продовжуючи тему впливу вівса на роботу шлунково-кишкового тракту, для жінок, незадоволених своїми формами, наведемо ефективну монодієту на основі вівсянки. Але потрібно врахувати, що вівсянка для схуднення вимагає певних зусиль і витримки.
Спочатку протягом 1-2 тижнів проводимо попереднє очищення. Очищаємося відваром вівса або рису: 4 ст. ложки крупи заливають на ніч холодною водою (1 л). З ранку цю розмочену крупу варимо 1:00 на повільному вогні. Утворену в результаті густу рідину випиваємо і не їмо 5 годин. Після цього їмо, що хочемо, але, природно, непогано б знати міру. За 5 годин до сну припиняємо їсти. Максимум допускається склянка води. Після очищення починаємо скидати вагу.
Вівсянка для схуднення теж споживається протягом 1-2 тижнів. Основа раціону при цьому – вівсяна каша. Якщо ви не володієте достатноь часом, можна варити її безпосередньо перед вживанням, але ефективніше настояти пластівці на холодній воді протягом 12 годин. До речі, варити кашу теж краще на воді, але при повному неприйнятті такого варіанту можна використовувати і молоко.
На сніданок до вівсянки можна додавати чорнослив, але на цукор, мед або сіль – табу. Обмежень у кількості з’їденого немає. У перервах між прийомами вівсянки можна пити воду або чай. Якщо ви проявите належну наполегливість і не зірветеся, через тиждень, проведену на вівсянці монодієті, втратите до 5 кг, причому без шкоди для організму.
Використання вівсянки в домашній косметології
Корисні властивості вівсянки з успіхом застосовуються і в косметології. Ефективна вівсянка для вмивання, пілінгу, ліфтингу, живлення шкіри. Щоб отримати вівсяний засіб для вмивання, жменю пластівців подрібнюють в кавомолці, затискають в руці, а руку підставляють під воду на 20 секунд. Після цього розмоклу масу акуратно протягом декількох хвилин втирають в шкіру обличчя і шиї, змивають водою і наносять живильний крем. Така процедура зменшує жирність шкіри, відмінно бореться з комедонами і прищиками, забезпечує ліфтинг шкіри, робить її оксамитовою.
А ось ще один рецепт – маска з вівсянки для шкіри будь-якого типу. Змішуються по 1 ст. ложці вівсяні пластівці, мед, свіжий сік апельсина. Маса наноситься на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змивається відваром ромашки. Запам’ятайте, будь ласка, таку річ: якщо ваша шкіра має значні проблеми, не чекайте результату за 2-3 застосування. Спочатку можливі загострення проблем – лущення шкіри, свербіж та інше – оскільки вівсянка, як магніт, витягне на поверхню всі недоліки.
Тому не кидайте процедури, і тоді диво станеться. Загалом, пробуйте вівсянку на всі лади і будьте красиві, здорові, енергійні!